情绪觉知打卡记录
情绪觉知打卡第【 2 】天
情绪开关:回家看到桌子上没有收拾的碗筷,没有吃的早饭
情绪感受:生气、愤怒
身体觉知:内心焦躁,
想法行为:早早的起来给你熬好粥,结果一口都没吃,碗筷也没有收拾
行为后果:唠叨下去孩子会增加孩子的反感
[拳头]慢慢变好是送给我们人生和家庭最好的礼物
至少坚持21天,如坚持108天会有不一样的发现[拳头]
孩子回家真是考验父母的时候,有时候难免会出现一些不愉快,及时的觉察转念改变,相信孩子会慢慢有所感受,学习的脚步不能停止,加油!
情绪觉知打卡记录
情绪觉知打卡第【 2 】天
情绪开关:回家看到桌子上没有收拾的碗筷,没有吃的早饭
情绪感受:生气、愤怒
身体觉知:内心焦躁,
想法行为:早早的起来给你熬好粥,结果一口都没吃,碗筷也没有收拾
行为后果:唠叨下去孩子会增加孩子的反感
[拳头]慢慢变好是送给我们人生和家庭最好的礼物
至少坚持21天,如坚持108天会有不一样的发现[拳头]
孩子回家真是考验父母的时候,有时候难免会出现一些不愉快,及时的觉察转念改变,相信孩子会慢慢有所感受,学习的脚步不能停止,加油!
本文标题:情绪觉察
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ouqmodtx.html
网友评论