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情绪觉察

情绪觉察

作者: 尘光书屋 | 来源:发表于2024-01-24 13:40 被阅读0次

情绪觉知打卡记录

情绪觉知打卡第【 2 】天

情绪开关:回家看到桌子上没有收拾的碗筷,没有吃的早饭

情绪感受:生气、愤怒

身体觉知:内心焦躁,

想法行为:早早的起来给你熬好粥,结果一口都没吃,碗筷也没有收拾

行为后果:唠叨下去孩子会增加孩子的反感

[拳头]慢慢变好是送给我们人生和家庭最好的礼物

至少坚持21天,如坚持108天会有不一样的发现[拳头]

孩子回家真是考验父母的时候,有时候难免会出现一些不愉快,及时的觉察转念改变,相信孩子会慢慢有所感受,学习的脚步不能停止,加油!

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