1.貌似很忙，很有知识
很忙，但很空虚；大肆的吸收知识，貌似很有学问，但又很匮乏；利用所有的碎片时间，不停的去吸收，想让自己跟上时代，想让自己满满的，随时有用，随时知道，但自己的心空吗？你害怕坐下来，静静的独处吗？你还会独处吗？不如，停一停看看自己。
2.《瓦尔登湖》和正念
梭罗在瓦尔登湖所待的两年就是在正念方面的个人实验。同时今天也想到朱自清的《匆匆》，就像梭罗所说：对岁月质量施加一定的影响，这才是一切艺术的最高境界……混沌则暗，觉醒则明。正念的核心就是觉察力的提升，觉察时间，觉察自己的身体，情绪，想法，心念。
3.无法控制风浪，那就踏浪而行
生活中太多的无常，你是怎么应对的？应对时是什么样的心态和状态？你在想什么？你在过去，未来还是当下呢？生活中处处是风浪的发生，我们不可能控制一切的，但每一个风浪来临的时候我们去看到风浪，然后，让自己踏浪而行，去允许风浪（问题）的发生，接纳风浪（问题）的存在，面对风浪（问题）的变化，然后处理风浪（问题），比如踏浪而行，如何？
4.正念没有耐心？做不下来？
这不是不做正念练习的理由，恰恰是你要去正念的原因，因为没有才要慢慢练习，让自己去拥有，每一个想要的结果都是练习成的，习惯成自然，自然成你的气质点，你有什么你就是什么。所以，练习吧，如果想要拥有，不是想想就来的。你想有专注，但你不专注，去练习；你想有爱，但你爱不够，去练习；你想有觉察力，但你没有，去练习去生发你所有的想要……过程全力以赴，然后你才有资格顺其自然。
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