1、热身
虎式热身十个动作
核心Tabata
2、硬拉
20-30-40，各10个
50，5个，5组
60，8个，1组
3、杠铃俯身划船10kg，15个，6组
4、罗马尼亚硬拉15kg，15个，6组
5、杠铃臂弯举6kg，15个，6组
6、腿弯举8kg，15个，3组
7、平板支撑Tabata
8、放松
1、热身
虎式热身十个动作
核心Tabata
2、硬拉
20-30-40，各10个
50，5个，5组
60，8个，1组
3、杠铃俯身划船10kg，15个，6组
4、罗马尼亚硬拉15kg，15个，6组
5、杠铃臂弯举6kg，15个，6组
6、腿弯举8kg，15个，3组
7、平板支撑Tabata
8、放松
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时间，这个毒药，真是个好东西！ 抹不去的，抚不平的，都将痊愈。 五年了吧，终于不用再纠结于我的放不下了。距离越来越...
每个周末感觉既轻松又孤独。感觉还有好多不会的，感觉还有太多要学的。多么希望自己是一块吸水能力强的海绵。可是这种又紧...
今天才知道，其实你都收不到我短信。我还傻不拉几地担心我发一条你要扣一块钱哈哈哈，神经病。收不到最好啦，收不到就可以...
这是一个活动，内容在背景板里。 我的主题是关于自我探索，对，TA就是大而空的概念。 其实我也不知道我想要解决的问题...
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本文标题：20160521健身日志
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/outarttx.html
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