坚持了一段时间的早起，又被搁浅了，看书之后才知道，不想起床总是犯困，原来是休息方式不对。
【旧知】
1、困了才去睡觉，不舒服了才去保健。平时上班看娃，白天很少有自己的时间。就像昨天，明明已经困的睁不开眼睛了，可是还是要盯着手机看一会，总觉得这难得的属于自己的时光，要好好珍惜，好好利用。即使眼皮打架，也要努力与其抗争。
2、平时上班也不注意坐姿，不注意中间休息，总是忙的时候，一直盯着电脑工作，不喝水不上厕所。严重的时候下班才发现一天没喝水，一天没上厕所，结果就是回家狂喝水，喝到胀饱。
3、对于身体也是。腰疼去看腰，眼疼去看眼。觉得只有疼痛来找，我才需要看医生。
【新知】
1、不应该困了才去睡，而应该有规律的作息。早睡早起身体才好，要调整好自己的生物钟，到了时间即使不困也要去休息。
2、要健康饮水，都说每天要喝八杯水，即使喝不上这个量，也要随时喝水，不要等到嗓子干了，才想起来去喝水。身体机能出现饥渴情况的时候，再大量补水，对身体无益。
3、要有保健意识，每年体检，身体稍有不适就要去看医生，而不是一直拖拖拖。直到实在拖不下去才看医生，身体是革命的本钱。要善待我们的身体。
【行动清单】
1、每天睡足7－8小时。睡觉时间从现在的11点30提前到11点，坚持一段时间后，再往前提。定一个晚上10点30分的闹铃，闹铃一响，无论在做什么，都先停住，为睡觉做准备。
2、随时保持杯子是满水的状态，只要想喝，水杯就在旁边。上班第一件事，先洗好杯子，倒好水然后开启一天的工作。
3、办一张保健卡，定期去做身体的保健，身体发现不适，随时治疗。每年定期体检。
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