肝脏健康的人，通常有3个特征，若能占一个，也很不错！

中医讲：百病之源，根在肝脏。

肝脏是将军之官，统领着我们人体的气血、神明。

肝脏不好，会引发多种疾病；肝脏健康，身体的各个循环才会正常运转。

那么，肝脏好的人，身体会有哪些表现呢？

肝脏健康的人，通常有3个特征，若能占一个，也很不错

1、睡眠好

中医认为，人的五脏，皆有神志。

心藏神，肝藏魂，人卧血归于肝。

一个人在睡觉的时候，心神和肝魂，都能得到血液的滋养，人体就能进入深度的睡眠。

如果心神和肝魂得不到血液的滋养，便会躁动，烦闷，继而出现失眠，多梦，易醒，睡不踏实等情况。

所以说，如果肝脏好，那么这类人群的睡眠质量，也会相对比较好。

2、口不臭

肝脏是人体的解毒器官，也是一个大的"化工厂"。

而当肝脏的损伤，解毒能力下降时，就会导致体内的氮和氨的含量升高。

氨气或是一些有毒腐败的物质，就会发出一些难闻的味道，导致口臭的出现。

所以，如果口腔没有异味，一般说明肝脏功能还算健康。

3、眼睛好

俗话说，肝，开窍于目。

也就是说，如果一个人的肝脏健康，则会心明眼亮。

其主要表现为，眼睛明亮，炯炯有神的状态，即使步入老年，双眼也不会昏花。

而如果肝脏不好的人，往往会有黑眼圈出现，且双眼无神，经常感觉眼睛干涩，看东西模糊等。

肝脏有三怕，要记住：

一怕：熬夜

都说熬夜就是熬肝血，经常熬夜晚睡，很容易导致肝血不足！

中医上也讲，卧则血归于肝。

也就是说，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。

所以，想要肝脏好，尽量改掉熬夜的坏习惯。

二怕：烟酒

喝酒伤肝，想必很多人都知道，所以，肝脏不好，一定要戒酒。

而吸烟，不仅会增加慢性肝病者，肝组织的炎症程度，加快肝纤维化进程，影响治疗效果，并且，与肝细胞癌的发生也有关系。

所以，肝脏不好，不仅要戒烟，还要戒烟。

三怕：郁闷

中医讲：肝主谋虑，主疏泻。

如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。

长此以往，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。

保护肝脏健康，做好“4多，3少”

3多：

1、多蛋白

来源：蛋类、鱼类、豆制品、奶类等。

肝脏的自我恢复，离不开优质的蛋白质。

优质的蛋白，可以提供多种氨基酸，抗脂肪肝因子，能够增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝。

另外，日常多补充优质蛋白质，还有利于肝细胞功能的恢复和再生。

2、多喝茶

金兰菊叶茶：金兰菊，是一种药食两用的中药，有清肝利胆的功效。

科学证实，金兰菊提取物有保肝作用，是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

白古丁根茶：白古丁，是一种常见的小植物，并且是“药食两用”植物，用其泡水喝，安全可靠。

并且，白古丁，入肝经，擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

白古丁的根，可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康，并且，白古丁为青色，青色食物正好也入肝经。

所以，日常喝点白古丁根茶，可以帮助肝脏排毒，保肝护肝。

3、多青色

中医讲，青色入肝，肝喜青。

日常多吃一些青色的食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏的排毒。

青苹果：有养肝解毒的作用，适合年轻人食用；

西蓝花：能够保护肝脏，提高肝脏功能，加速体内累积的毒素排出；

绿豆：养肝的佳品，能清肝火，解肝毒

4、多扣背

背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，有一个穴位：肝俞穴。

肝，肝脏也。俞，输也。

肝俞，顾名思义，指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。

经常按揉此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。

3少：

1、少重口

这里的“重”，指的是重口味，即高油、高盐的饮食。

高油的食物，通常热量较高，会导致肝脏内脂肪含量增加，进一步加重脂肪肝的发生；

另外，肝病患者在食盐方面也应该严格控制用量，尤其是腹水患者，如果吃过多口味重、刺激性食物，很容易引起消化道出血。

2、少夜宵

夜间，肝脏的活动减弱，如果临睡前吃太多，或者是进行一次“夜宵”，会给肝脏带来沉重的负担，肝脏受到损害，身体也吃不消。

不要爽了嘴巴，却伤害了身体！

3、少忽视

任何疾病都不是一朝一夕形成的，尤其是肝病，临床上，不少肝硬化都是从肝炎转变而来，建议尽量定时体检，早预防早治疗，谨遵医嘱。

婴幼儿一定要定期注射乙肝疫苗，从根源上预防乙肝。

并且有长期酗酒史、熬夜等人群，一定及时完善体检，及时治疗，切莫拖成癌。