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#听书思考《减肥…而是与食物合作》
书名叫《减肥不是挨饿，而是与食物合作》
打开樊登听这本书的起心动念是
觉得自己的体重可能长了
想要学习一下瘦身与食物的科学关联
因为我觉得自己的运动量是ok的
那就去饮食方面找找原因来解决担忧
反省一下自己最近吃饭确实不专注
要么听书要么听课要么看手机
或者在玩羊了个羊
所以吃饭的量没怎么有感觉
没有做到感知饱腹感
吃的东西种类也挺复杂的
反省一下自己的这种状态从而把瘦身的担忧
放下来
去看能怎么做平肚腩
怎么锻炼保持精力
运动需要力量＋拉伸
饮食需要科学＋量化
不是不允许享受碳水的快乐
而是快乐不会带来麻烦
所以减肥或者瘦身的目的不是减下来或者瘦的本身
而是达成目标以后能够带来什么
思考清楚自己的起心动念
然后尊重体重 学会延迟满足（尤其嘴巴）
身体素质棒棒 吃自己喜欢的 而不影响健康
这样甚好
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本文标题：减肥的目的是瘦吗？
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