生活中我们特别容易去关注自己不想要的，而很少去关注自己想要的，更不会具体的去表达，这让得到的几率大大降低。
跟老公孩子相处的过程中，我很少直接明确的表达我需要什么？更多的说我不要什么，所以他们经常听不懂，不能满足我，我就会觉得他们故意针对我，而有很多的情绪。
最近的互动和看书，发现我很少明确表达，自然无法被满足。比如屋子乱了，我会嫌弃乱，希望他们保持整洁，但到什么程度才是整洁，我不会说。比如我希望他们快点配合我，那在多长的时间内才算快，我也不说。希望老公体贴，那什么样的表现才会感觉到呢，也是不说。
你们跟我这么熟，不是应该知道吗？通过观察去总结吗？但这是真的吗？未必，我都不了解他们的标准，他们怎么会了解我的呢？正是一次又一次的冲突中，我们都搞懂了自己要的是什么，才有机会变换方法去满足彼此。如果都去关注我不要，不去关注我要，就是没法被满足。
从现在练习明确的表达，我要什么？越具体越好，如果对方不理解，就不断去确认表达，直到对方明白。包括跟自己的沟通也一样，不要用笼统的话语去说，尤其不要用一个简单的标签去概括。我讨厌你用手机，那么是完全不能用，还是在限定的时间内？还是看什么样的内容是可以的，什么是不可以的？
不断的追问下去，就会有适合的路径去做到。今天我要试试，跟自己这样沟通。
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