你会焦虑吗？一般什么时候会感到焦虑？
关于焦虑， 我想和大家讲讲一个人的故事。
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这个人，在36岁的时候，有一份赖以生存的本职工作。但是他的业余时间，几乎都被不动脑筋的事所占据。
他发现这样不好，开始焦虑。他迫切希望改变，希望自己在能力、财富、权力或影响力方面，至少有一个方面有独特优势。
但是，一阵忙碌之后，他发现根本无从下手，没有看到任何变化和转机，找不到自己的优势在哪里。
然后，他在网上发现了很多社群，有很多课程。于是跟着报了很多课，买了很多书，希望能立即改变自己。
他每次收到书的那一瞬间，总产生一种好像已拥有这些书的错觉。事后才发现，自己拥有的，只是书，而不是知识。
读书真的太难了，远远没有在手机上点几下买书来得惬意。为了缓解焦虑，他开始求多，求快，买回来的书，快速地读。
结果，却只是低水平勤奋。书读得很多很快，回头发现什么都没记住。
抬头一看，自己与同龄人的差距已经遥不可及。有一些比自己年轻的人，也已成就满满。而自己还得从零开始，甚至不知道应该从何处开始。
这种情况让他烦躁焦虑，情绪低落，心里一直有声音在回响：来不及了，太晚了，一切都太晚了......
这样的状况，像不像我们中的大多数人？
想要改变，却无从下手。买书看不完，买课听不完，匆匆读完也没有记住。能力没有提升，钱也没变多。看着别人一个一个崛起，对自己捶胸顿足，满心焦虑。
应该怎么做呢？
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他发现自己被焦虑包围，就像快沉到河底一样。
他决定正视这些焦虑。因为这些焦虑，从来都是不请自来。不知道它们什么时候来，不知道什么时候走，这种感觉太不爽了。
他拿出纸笔把让自己焦虑的所有事情列出来，发现这些焦虑有5种形式。
第1种：完成焦虑。
总是把日程排得太满，每天都在被截止日期追赶；同时有很多东西想学，时间根本不够用。
每天例行坚持的项目太多，一天没做就觉得好失败；随意承诺他人，自己的计划总被其他不重要的事情打乱。
第2种：定位焦虑。
在零基础阶段，就只看到人家都做到这么强大了。别人抓住了风口，占据了先机，我是来不及了！这个点子我也想到过，可是别人居然把产品都做出来了，我太晚了！
错误的定位，错误的对标，让自己觉得一切都来不及，造成焦虑。
第3种，选择焦虑。
平时觉得时间紧张，突然放了三天假，有了自由时间，想做的事情太多，最后时间都浪费在摇摆不定上。
第4种，环境焦虑。
有时不得不面对外在环境的限制。因为家庭、工作的影响，有些事想做却做不了。
有些事不想做却必须花大量的时间去做。这种低效感和无力感，也让人焦虑。
第5种，难度焦虑。
有些书就是很难读，有些文章就是很难写，有些知识就是很难懂。真正能让你变强的东西，其核心困难是无法回避的。
有些课程，是要反复听的，而且要练习。书，只读一遍也是不够的。没有真正与困难的内容死磕，始终在外围打转，时间越长越焦虑。
分析了焦虑的5种形式，他发现，自己不能再这样下去了。
比起禇时健74岁种橙子，王德顺79岁当男模。自己三十几岁，其实现在开始行动根本不晚。
不要跟成功人士比现状。要比，也跟他们起步的时候比。最好是，应该跟自己的过去比，哪怕好了那么一点点，也是值得的。
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焦虑的本质是什么？
是自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。
焦虑的根源是：想同时做很多事，又想立即看到效果。
要知道，焦虑，是天性，是人类的默认设置，其实千百年来都是这样。只是最近几十年，进入信息社会，节奏变快，竞争变强，这种天性被放大，所以焦虑不已。
看清了焦虑背后的原理，我们应该从心态上，接纳焦虑是人类的天性这一事实。
推荐给大家一种简单的减轻焦虑的方法，就是跟让你焦虑的想法、做法反着来：
1、克制欲望，不要让自己同时做很多事。
2、面对现实，看清自己真实的能力水平。
3、要事优先，想办法只做最重要的事情。
4、接受环境，在局限中做力所能及的事。
5、直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
要想完全根除焦虑，或许不大可能。但我们至少可以与它和平共处，不被它追着走，不受到过多的影响。
ps：这个36岁才觉醒的人，叫周岭，他写了一本书《认知觉醒》，大家可以去看看。
作者：云姐 编辑：明心
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【作者简介】云姐，【云姐坚持系统】创始人，“三分钟热度的克星”，5点早起5年+，南京市作家协会会员，头条原创和黄v作者，公众号原创日更。
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