坚持背后的礼物🎁

人的一生，我遇到的每一个人、每一件事都存在一定的联系，每件事的发生背后都会有礼物在等你拆解；今天就和大家聊聊：一个不爱跑步却爱上了跑步所发生的那些事。

坚持背后的礼物🎁

跑步！?说起跑步：对我们每个人来说，从小就无师自通了；但这两个字在我心里暗暗地打退堂鼓长达30多年之久呀！但却一直很羡慕那些能跑的人，特别是跑马拉松的人！

接下来说说自己开始加入跑步行列的那些事：

[自我总结：从害怕到突破到喜欢]

害怕：1.从小到大一直都对跑步没有那么一点点好感；2.平时只是偶尔跑几步，就感觉喘不过气来；3.直到今年上半年也没突破；

这次让我下决心突破跑步的原因：1、从6月底开始的两周频繁去医院奔波告一段落后，为提高自己身体的各项机能给自己下计划要开始锻炼身体，想到身体给我发出了强烈的信号，要我照顾它；于20190714开始我实施了计划的第一天早锻炼，直到190820已达27天的早锻炼；2、年初听了樊登读书会的《掌控》后，自此我对跑步有了一些改观与深入的了解。

从刚开始，学校的操场跑1圈就累的不行，关键速度还和走路没有什么区别！从第1天的Z1P2Z1p2.......规律，到目前为止最高记录可z2p8了；最近一周基本上一次性可以完成5圈，身体没有吃力的感觉，心率也感觉不错。190817跑完5圈后的配速居然是6分59；好惊讶：哇，原来我也可以做到哦；

坚持背后的礼物🎁

感恩一切的开始，看着自己一点点的提升与突破，好惊喜，好感动（惊喜于自己可以开始跑步行列，并得到了提升；感动于身体的提醒，让我有意识的开始运动计划）；在跑步的时候一直想着《掌控》里说的：慢下来，不着急，感受自己的呼吸，慢不要紧关键是让身体慢慢适应跑步带来的变化；目前继续巩固连续5圈后，等耐力能有一定提升再增加距离与速度。

通过晨练跑步我收获的礼物：

曾经：自己的害怕是自己的限制性信念太多（跑不动、不适合跑步、我不流汗、我……）；所以导致一直没有开始尝试，然而，回想现在当初没有试一试怎么就知道自己不行呢？

自我总结与感悟：很多事情当你真正去做了，并且是发至内心的坚持；发现自己的限制性信念得到了破解，那种流汗的感觉真好！不要给自己太大的压力，重要的是靠坚持！只要坚持下来了，相信自己会有所变化！

现在：通过跑步，我发现虽然早起，但是在运动后，早上的时间反而会更有精神，晚上深度睡眠感觉也长了。

自我总结与感悟：不要给自己设框，不要考虑太多，想到就开始；跑的再慢，也好过不动；不要太累，跑的不舒服了就慢下来或走一会，一定要让自己舒服。因为无论坚持一件什么事，时间久了总会有收获。

坚持背后的礼物🎁 坚持背后的礼物🎁

我为什么选择晨跑而不是夜跑

原因在于：1.自己的作息规律一直是早睡早起；2、夜跑不容易坚持（除了人多，还有自身上班一天的疲惫感让自己提不起劲）；3、晨跑空气好，在阳光的陪伴下会发现，生活如此美好；4、对于爱拍档的自己来说，可以有一路风景伴随，在坚定脚下的路的同时，又可以留心路边的美景（特别是夏季的早晨，天空的云朵特别美、特别的独特，时不时的变化多端，阳光洒下来的感觉特别棒）！不管什么运动，不管什么时间，只要你想并开始行动了，那就什么都不晚，也就一定会有所收获！要想获得一个健康的身体，通过自己的坚持，然后在不久的将来，你一定会遇见一个最美好的自己！当自己体会到变化后，就会有信心，当自己有信心之后，就会慢慢喜欢了。这个时候你就会发现自己选择晨跑，是一件多么有意义的事；看着太阳就会发现每一天都是新的开始。虽然我不能做到最好，但是可以做一个自己认为最好的自己就可以了，相信时间能见证我的身体改善。

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通过跑步联想育儿：

[行大于言，父母是孩子的榜样]

目前对自己没有太高的要求：早起就跑步（6点20分之前到学校就少跑一会，6点之前就多跑一会），不强求每天一定跑多少；累了就休息，身体允许就多跑几圈；身体允许可以跑步，早起去呼吸下清新的空气也不错，就这样不强求，不苛责！一切根据自己的意愿来进行。在此感恩，在我的影响下（小妞和虎爸也在7.30开始加入了早起煅炼队伍），730之前连续三天要求我早叫，但是都以失败而告终，因此我放弃早叫，然而730早上小妞居然自己一个人来学校找我们，参加早煅炼，体会到乐趣后，之后有几天居然是5：30分早起和我们一起去早煅炼。

自我感悟与反思：平时在教育中，我们过多的是口头上的说教，如果很多事情，也是我们做在先，孩子还需要我们唠叨吗？真的很值得自己深思。就像早起去煅炼她自己尝到甜头了，还不是自己一个人来学校找我们，这不是正她发自内心的动力吗？

坚持背后的礼物🎁

最后希望自己能坚持下去，

为了给自己一个小小的鼓励。

！！！特写此文予以记录！！！

给自己加油，告诉自己；

我可以很慢，但我会坚持。

人生这场马拉松，要走走停停才跑得好。

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