2022.5.21【目标追踪】
【本月理想化目标】完成教材4章：黄河口文化（景观）、黄河&海洋文化、湿地文化（自然）、石油文化
【本周目标】 完成第1章黄河口文化和第7章石油文化部分
【今日计划】黄河口文化总结
【今日完成情况】总结了第一个标题
【下一步推进任务】因为导师安排了新项目，需要重新统筹
【今日优点】
1、听《宁静心态：不断复现知识整体》3遍。午饭时听课程第3遍。
有一次核聚老师和我说，自己有没有把一件事情做到最好自己是知道的，就像大卫戈金斯敢说出“有谁还敢参与这场战争”这句话一样。
2、跑步2.6公里，因开会中途暂停。
3.午休前和来图书馆的路上再次复现第一节的内容。
【今日改进】今天内心做的很踏实，唯一一点需要改进的是我意识到一旦不提醒自己，就会失控。不决断，命运就会失控。
【今日感想】
1、真正的自我觉察，内心可以听到，自己可以听到，它是一种真正带给自己的宁静的力量。
2.为什么迭代读书法可以应用于迭代沟通，因为一切知识的本质都是问答，阅读也是在与作者交流，只不过不是实时沟通而已。
今天是我继续用迭代法读书的第2天，第一天我在用迭代法完成了第一节的阅读后我的大脑里可以呈现出整体的内容了，带给我了获得知识的愉悦感，于是我在核酸排队时，睡觉前还没睡着时都可以在大脑中复现，想不清楚的点就在打开课本时再看一遍，这个过程我发现是一个逐渐细化的过程，比如我最初是可以复现出讲了哪几块内容，但由于每次打开书的时候我都会看一遍，再看的时候就会关注细节，不断的补充。
今下午同学和我讨论相关定义的内容，我发现我在调用我在大脑中复现的东西，我当时在想假如我没有背这一节的内容我该怎么和她讲呢，大脑可能会是空白，不知从何说起。
3、把握住能把握住的点滴就可以进入平静。
下午由于导师说开会，我暂停了自己的任务开始看老师布置的任务，因为不知道要几点开，所以心里没谱，没谱的原因是因为他交代的任务还没有做。后来才知道大家都没做，虽然有了一些安慰，但还是害怕老师会问啥也不知道，于是我就先从老师发的一篇文献开始读，迭代读，确保读过去的大脑中知道自己读了什么，当我大脑中开始有一点知识时我发现自己就会平静了很多，于是我接着去做，越来越在状态。同时我观察到同学，一会拿起手机，一会趴到桌子上睡觉，那时候我又体会到能够把握住自己能够把握住的点滴的人，能够做到的也很少。
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