任何时候我都可以说不。
饥饿时，我一定要猛吃么？（屈服于本能）
不。
菜点上桌时，我一定要迅速吃掉么？（屈服于流程）
不。
说好的21天结束奖励烤肉，我一定要享用么？（屈服于贪婪）
不。
咖啡馆里那么多的甜品点心，我一定要点单么？（屈服于诱惑）
不。
美食街里人人在买在吃，我一定也要融入节奏么？（屈服于从众）
不。
妈妈为你烧的一桌美味，我一定要满足妈妈的付出么？（屈服于索求）
不。
瘦身就一定要每天瘦一斤，21天完成瘦掉21斤的期待么？（屈服于妄想）
不。
如果没有限时完成期待，就一定需要惩罚自己么？（屈服于规则。。。）
不。
我并不需要变回原样或者变本加厉的糟糕来惩罚自己。
任何时候，我都可以说不。任何时候，我都拥有说不要的选择。
说不要，因为我知道我要什么。
说不要，温柔拒绝并不会伤害对方。
说不要，以我的名义。而不是混沌的我们。
当我意识到可以选择时便可以选择拒绝。未必一定要拒绝，我可以选择不要，也可以选择要。
世界里有那么多的不能不可以，我可以选择到底要不要同意。
恭喜你，突破禁忌。获得选择的能力。
生活秩序的核心是选择的能力。
21天养成的习惯，是发现并建立生活秩序的习惯。
不在一个吃的世界，也许你没有那么多的烦恼。
没有长了一颗不想从众的心，也许你没有那么多的烦恼。
不是一个习惯感知的P，也许你没有那么多的烦恼。
没有那层习惯的障碍，你不会体验到成长的爆破力。
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