有一个常见的概念就是“我们的潜能是无穷的”；
所谓“心有多大，你的舞台就有多大”；
什么“你想去哪里，全世界都会为你让路”，听起来非常励志，非常燃。
我们当然会感觉，只要努力，我们设定的目标再高，也会最终达成。
“潜能错觉”核心说白了一句话：省省吧，你的潜力，并不是无限的！
相当于给我们兜头就是一盆冷水。
人类之所以会陷入潜能错觉，首先一个大前提就是，现代信息社会，各种技术迭代迅速，从而导致竞争激烈。
竞争一激烈，大家都会不由自主地开始“卷”，希望能够尽可能点亮自己个人技能树上的各个点，不断提升自己的附加价值和竞争力。
在这种情况下，我们往往就相信一种未经证实的理论，它有两个虚假承诺：
1.人类的大脑，还没有得到充分的利用与开发。
2.通过一些简单粗暴的技术手段，我们就能唤醒大脑中的认知资源，然后实现迅速全面的自我提升。
普通人的大脑，只有大约10%被激活，而天才物理学家爱因斯坦的大脑，却有50%的部分被激活。
今天随着生物神经科学的进步，我们知道这是毫无根据的说法，反驳起来很容易。
我们每天消耗的能量，其中20%都给了大脑，那么如果我们的大脑只有10%处于激活状态，能耗就如此惊人；
那么一旦开发了那剩余的90%，人体摄入能量的局限性，根本无法维持一个如此奢侈的器官持续运转。
如果大脑真的有90%长期限制，那么它肯定会根据“用进退废”的原则，迅速开始萎缩，体积开始变小；
但我们知道，脑萎缩现象通常只会在老年阶段出现，并且会反映为语言、行为能力的明显丧失。
这种错误的常识，迅速变成了某些人眼中的商机，“迅速提升认知力”这样的骗局比比皆是。
比如音乐胎教和一些号称能“健脑”的电子游戏。
令人遗憾的是，这些训练，要么根本无法提升智力，要么只能提升某些特定领域的认知能力，这些特定能力无法被我们迁移，作为底层逻辑，或者通用能力，被我们轻松地应用在其他领域。
很多人相信，多玩电子游戏，能让人反应更敏捷，提升手眼协调能力和空间想象力，还能改善自己的大局观。
于是，有两位心理学家就招募了一群大学生，分成两组，A组连续十天，每天必须花费一定时间，来玩著名的硬核射击游戏《荣誉勋章》；
B组连续十天花费同样的时间，玩传说中最益智的游戏《俄罗斯方块》，实验结束后，两组大学生都接受了认知能力测试。
结果显示玩《荣誉勋章》的A组，在注意力测试里成绩优于B组，但其他能力并没有什么明显差距。
专家还提醒了，说这种提升的注意力，可能就在游戏对抗，这一个狭小的应用场景里有效，不太能顺利迁移到日常工作和生活中去。
说到这里，有人肯定会说，这场实验的参加人数太少，时间也太短。
在1998年，科学家组织了一场代号为“激活”的大型学习能力实验，有将近3000名小学生参加，为期长达几个月。
在实验中，所有小学生被分成四个组，前三组分别接受记忆能力、问题解决、统筹能力训练，最后一组则只是学习普通的科普常识。
训练结束后，四个小组的小学生分别接受了测试，结果，各组小学生，都仅仅是在各自训练内容的测试里，成绩略微高于其他人，没有任何一组小学生，通过训练，拥有更优秀的通用认知方法论。
科学表明大脑中的灰质层的密度和体积，决定了我们的认知思维水平，灰质层密度越高，体积越大，认知能力就越高。
但是，人在进入中年之后，灰质层就呈现出逐渐退化的趋势，然而，通过锻炼增强心肺功能，提高大脑血量，就能有效延缓大脑灰质的流失，同时刺激大脑神经元之间进行更为频繁的联系协作。
这里的运动，特指有氧运动。也就是那些必须调动浑身肌肉群，持续时间长的运动，比如跑步、游泳、健身操等等。
有个认知神经科学专家，叫克雷默，就设计了一个为期6个月的实验：
两组志愿者，一组做有氧运动，一组做力量训练。
结果，在认知能力测试中，有氧运动组的记忆与多任务协同处理能力都有了显著提高，而力量训练组却没有改善。
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