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如何做到劳逸结合的平衡

如何做到劳逸结合的平衡

作者: 幸运星_3aed | 来源:发表于2019-01-09 22:45 被阅读17次

在当今高速发展的社会,人们变得越来越忙碌和焦虑,要保持高效且有节奏的工作和生活,我们必须要保证精力充沛,也就是做到劳逸结合的平衡。事实上,人需要顺应消耗与恢复的节奏,运动与休息的交替进行可以最大限度提高表现。“张弛有度”是全情投入、维持机能和保持健康的关键。

其实我们的精力处于一个波动的状态,即精力消耗大于恢复,或者精力恢复大于消耗。要做到张驰有度,我们的生理节奏应该遵从“活动—休息”的模式,善于利用碎片时间见缝插针地休息,学习短跑运动员,就是把生活拆分成一系列可以掌控的阶段,既满足生理需求,又符合自然规律。而且这点运用在团队当中也会起到意想不到的效果,即平衡压力和恢复精力在组织层面有着强大的力量。

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