太极的松沉是练太极的必经之路，练拳时松不下来就体会不到气血、劲力的贯通。气血、劲力不贯通就体会不到劲起于脚、发于腿、主宰于腰、形于手指，更体会不到以心行意，以意导气，以气运身是怎么回事。
练太极要放松，就是要神松、意松、气松、形松。有松无沉尤觉懈，有沉无松尤觉硬，松与沉不可缺一。松沉劲是逐渐练出来的，要在动作中慢慢找到松肩坠肘、松腰沉跨整个身躯关节都能运转自如的整体劲来。久练后下盘就会如植树生根，十分稳固，同时两手有沉甸甸的感觉，一出手力发于根有穿透力，丹田里中气充足，浑身有一股使不完的劲，越练趣味越浓，同时“三焦之气”得到中和、红光满面、精神和、气血也和，一年四季体内暖意融融，五脏六腑得到涵养，睡眠充实，饭量增大，消化功能得到加强，大小便畅通，体质也得到增强。
所以打太极首先要练好松沉，松沉劲练出来了才能使得气血节节贯通，才能发挥出太极强身健体的独特魅力来。
太极之道:松，柔，沉，细，在。
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本文标题：我的太极生活（松沉）
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