很多人认为秋冬是心脑血管疾病的高发期，而忽略了夏季，殊不知每年七八月份，医院的心血管内科都异常“火爆”。
为啥夏季会这么容易引发心脑血管疾病？其实跟夏季的气温、白天太长有很大关系。
①夏天温度普遍在35℃以上，为了散热，体表血管扩张，从而体表的血液变多，而供应心脏大脑的血液减少，容易诱发心脑血管疾病。
②高温特别容易造成血液粘稠，引起血栓的发生。
③天气闷热，人容易情绪不稳定，导致神经紊乱致使心律失常。
④夏天昼长夜短，睡眠不足，容易诱发心脑血管疾病。
夏季本就是心脑血管疾病的高发季，如果再不加以小心，做了下面5件事，将更容易导致病情发作。
1、突然回头
颈动脉狭窄、斑块，是造成心脑血管疾病的危险元素之一，一旦颈动脉的斑块脱落，将会导致心梗、脑梗等威胁生命，所以夏季一定不要突然回头，而且一些需要突然发力的运动最好也不要做。
2、在空调房时间过长
气温变化是心脑血管的“劲敌”，如果夏天在空调房里时间太长，当除了空调房，大温差会导致血管急剧收缩或扩张，极易诱发心脑血管疾病。
通常建议夏季开空调不要时间太长，而且温度最好与室外温度相差8度左右，并不定期的开门窗改善室内空气。
3、饮食口味重、太油腻
夏天要避免吃太油腻、太咸的东西，以免血压血脂升高，饮食要以清淡为主，并且夏季多吃新鲜水果、蔬菜，同时也要确保豆制品、瘦肉、鱼肉等的摄入，保证营养均衡。
4、太早晨练
一旦上了年纪，睡眠都比较少，很多中老年人在夏季四五点就开始出门晨练，但有研究表明，70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点，这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。
所以一定要避开这个晨练时间，而且高温天气最好减少不必要的外出。
5、很少喝水
夏季是血栓的高发季，一定要多喝水，避免血液粘稠，预防血栓的形成，人们常说每天八杯水，尤其对于心脑血管疾病的人来说，大概每天至少要喝2000毫升水，睡前或者起床后都要喝水。
总结
心脑血管疾病是影响人们健康的首要原因，而且发病率还处在上升的趋势，所以为了自己或家人的健康，一定不要忽视夏季对心脑血管疾病的影响，要养成健康的生活方式和合理的饮食习惯，积极预防疾病的发生。
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