今年的一个标志性事件：最小的90后已经成年，最大的90后已三十而立。青春逐渐远离这代曾被社会赋予各种符号的年轻人，“老之将至”也成为了这群叱咤风云者的忧虑。
据2019年国民健康洞察报告显示，90后对自己的健康状态打分是最低的，有63%的青年害怕看体检报告，许多90后的生活方式大多以挥霍自己的健康为代价，在生活的压力下赤裸裸的奔跑着。
90后的真实写照
环顾四周，我们会发现包括自己在内，很多人已经是20多岁的年龄，30岁的皮肤，40岁的身体，50岁的发量。这似乎并不难解释，就目前大部分90后的生活，每天睡眠不超过6小时，而醒着的时间里，几乎70%的时间是面对着电脑，剩下的30%则是对着手机。
白天就在办公室伏案整日，久坐不起；下了班回到家，葛优躺玩手机；夜晚，躺在床上继续刷手机....美其名曰：我今天工作太累了，动不了了。
90后习惯一个人承担一切，他们为了发泄过大的压力和缓解不良情绪，在做完当天的工作和生活安排后，不着急睡觉，没事就要熬夜多醒一会，充分的享受属于自己的时间，长此以往，便形成了恶性循环。
茨威格说：一个人年轻的时候，总以为疫病和死神只会光顾别人。
然而，事实并非如此！
长期积累了不良习惯，久而久之很多90后就出现了亚健康问题，根据此前发布的《中国城市白领健康状况白皮书》结果显示，目前我国主流的白领亚健康比例高达76%，真正意义上的健康比例不足3%，而90后的加入更是加重了该结果数据。
90后的朋克养生
“90后老了”尚且是为赋新词强说愁的感慨，但90后自创的养生方式已渐渐流行于众多年轻人之间。保温杯里泡枸杞的90后越来越多，一边熬夜一边吃着保健品的大有人在，啤酒+枸杞的搭配方式也不在话下......
生于一个无可奈何的时代，90后的压力越发沉重，快节奏、高密度的生活方式，不仅在精神上创造了焦虑，也直接对身体健康构成了威胁。
很多90后的身体开始扛不住了，不是肠胃炎、胃溃疡，就是腰椎颈肩突出等等，但大部分90后为了不想让家人担心，又碍于上医院麻烦，慢慢的习惯把轻微的疼痛和小病小症偷偷藏起来，然后就开始创造出了专属90后的特殊“养生”大法，殊不知大多数广为流传的养生方式并无法针对性解决个人健康问题。
与现代健康观念接轨，才是90后养生的最佳选择。不管是当下还是将来，90后依旧要承受巨大的工作压力和生活压力，面临的风险和挑战也会越来越多，同样也要步入“上有老下有小”的行列。为了成为新一代的接班人，90后更需要具备健康强壮的身体去承担并面对这一切。
90后，可以不这么惨！
只要从生活方式上好好调整，改正生活习惯，几十年后，90后还可以高歌“我还是从前那个少年，没有一丝丝改变....."。
首先，90后要培养有规律的睡眠习惯，戒掉不必要的熬夜，良好的睡眠是能量输入的重要方式，你再坚强，也难经岁月这把杀猪刀的摧残。
其次，90后要养成合理的餐饮习惯，早起15分钟，吃一份营养早餐，开启元气满满上班日。少吃外卖，多回家吃饭陪爸妈。
再者，90后要培养运动兴趣，适当的运动是作为年轻人的标配，长期久坐不动，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，从而会导致体能不足，精力不济，做事效率差，久坐1小时的危害约等于抽两根烟。
最后，90后养生由外到内，还可适当结合中医理疗，缓解筋皮酸痛，活络筋骨，疏通经脉，保障身体机能的正常运作。关注健康，从这里开始！
国家卫健委发布的文件指出，无论是年轻人还是中老年人，首先要有健康意识，对自己的健康在年轻时就要投资，要在自己的健康银行里建立长期账户。
有一项数据说。60%人在生命的最后28天，花掉了一生60%的积蓄，这是一个惊人的结论。这个结论对于90后来说，可能有些无感。但是如果90后在生命的前28年，为自己存一生中60%的健康积蓄，是不是还会有另一番更惊人的结论呢？
身体健康是一切的基础，真正的惜命是培养健康意识，90后固然是辛苦的一代，但脱离了健康，将失去一切，不要因为健康，成为垮掉的一代！
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