健康之我见

      世界卫生组织指出，健康长寿的影响指数中，遗传占15%，社会占10%，医疗占8%，气候占7%，自我保健占60%。一些慢性非传染疾病已成为威胁人们生命与健康的常见病，多发病。预防疾病的根本办法：提倡自我保健，改变不良行为，建立科学，文明，健康的生活方式。

      生命是何等的宝贵，它就像那喷泉一样，是那么的多姿多彩；就像晚霞一样，是那么的美轮美奂；就像鲜花一样，是那么的五彩缤纷；然而，往往一些潜伏在身边的"暴风雨"，它比昙花一现还短暂。生命的脆弱；健全身体一旦失去将永远无法免回。因此，我们应该好好珍惜我们生命中的每一天，注意健康的重要性。

      就像我去年11月份做了甲状腺手术；因为我漠视健康，对健康意识不强；不珍惜的身体才让身体受罪。好的，这场“暴风雨”来得及时，没有危险到生命。经历了这场“暴风雨…”之后。我对健康特别的重视。

      现在我和大家分享关于健康的四个要素：第一个：乐观的心态，第二个：均衡的营养，第三个：适量的运动，第四个：充足的睡眠

      一：乐观的心态：就是我们遇到事情能拿得起，放得下，不慌不忙，不急不躁，心态和平。处人心态～不攀比；处事心态～君子爱财取之有道；饮食心态～菜好菜坏一个样；心中要树立佛的形象即快乐。

      二：均衡的营养：就是合理的搭配饮食，才能营养均衡，尤其是对儿童和肥胖人群，合理搭配包括粗细搭配，荤素搭配，酸碱搭配等等，要养成不抽烟不喝酒的饮食习惯。

      三：适量的运动：运动员短跑，掷铅球，举扛铃等是无氧运动；散步，慢跑，打太极拳，练瑜伽是有氧运动；每日微运运动，是保证我们身体的新陈代谢的必要保障。

      四：充足的睡眠；交感神经过度兴奋时，副交感神经就会给你打电话，请你要注意休息了，表现为两眼皮直打架；睡眠充足，人的机体能够得到很好的修复，第二天又可以饱满的热情投入学习，工作和生活中。

    健康之我见，相信这四个要素能给大家带来一些启发；  我们一定要珍爱生命，注重健康，我们才会更健康。

祝愿健康与大家永相随，生命之花永绽放。

兰花开好运自然来