三天打鱼 两天晒网

三天打鱼，两天晒网。这句话从小学就已经学过了，意思是做事情不能坚持，总是三天去，两天不去，不能坚持下去。

人到中年，越来越发现，中年人的运动最适合三天打鱼，两天晒网。坚持这个词儿已经不适应了。近期，一个同事，接近退休年龄，人也比较精神。最近一直没来上班，一问才知道，原来他因为锻炼不当，把腰扭了，行动不便。一直说所谓过度运动，其实就是把握一个分寸的问题。人到中年，要选择适合自己的运动，而且想休息的时候就休息而不是非得努力坚持，好像自律的样子，却不知道最容易伤害到自己。

一是身体出现问题的时候，可以不必运动。比如感冒，鼻塞咳嗽，本来人已经很不舒服，为了表现出自律的样子，还在努力坚持运动。于是就会有不和谐的声音出现。

二是没有休息好的时候，可以不必运动。比如今天上了夜班，已经比较劳累，但是不想错过今天的运动，还是坚持运动了，这样的话身体会很疲惫，虽然你思想意识上想要坚持，而身体却已经显露出不堪重负了。

三是不想运动的时候，可以不必运动。如果你今天很累了，根本就起不来去运动，可是却强迫自己起来去运动，这时候身体会告诉你休息一下吧。

人体有个修复功能，就是累了，可以自我调节，你必须保证足够的睡眠让自己的身体有一个修复的时间，身体的肌肉有一个恢复的过程。如果你不分青红皂白，不管不顾身体的状况。累了也在坚持，这不是自律，反而是透支你自己的身体。

所以三天打鱼，两天晒网，这就是运动的最好方式，你可以走走停停，有章有驰，给予自己身体修复功能的最好实现，而不是一直在努力坚持。不是所有的努力都有很好的效果，努力和得到未必是成正比的。