这个想法还是来自《5%的改变》中的案例。求助者因为老公经常和她吵架，所以在无尽的泪水中寻求的帮助是“是不是该离开他？”
李老师的回答是：大部分人会建议你离开，但如果你能下决心，就不会问这个问题了。你的犹豫肯定有道理，做一个重大的决定需要更多的时间思考。
因此，具体的做法是定下下决心的日子。定下日期后，拿一支醒目的笔在日历上画个圈儿，这样它就可以一直提醒你。
李老师说，用笔画出来就是一个符号，因为它的存在，暂时不做决定的每一天，心态都会更从容，至少不会那么自我怀疑。
这个案例让我想到在生活中，我经常用这个方法。
比如我决定“五一”拔智齿。拔牙的想法，两年前就有了，迟迟下不了决心。觉得只要不想这个问题，它似乎就不存在，但问题一直在那里。
当牙痛越来越频繁时，决心就更强烈了些。其他同事朋友的真实经历也让我安心了不少，而更大的决心却在于正视“衰老”这一命题。
什么是衰老？实际上是不断丧失的过程。我哀悼我的智齿，尽管它没发挥什么作用，但它是我身体的一部分。
再比如写作这个事儿，写作是我的一个兴趣爱好，一直时断时续地进行。父亲身体逐渐失能的过程刺激了我，让我最终下定决心重拾写作。
但长期做一件事，如果没有正向反馈，大脑就会失去工作动力。
公开写作三个月，在无形中，我也是用画标记的方法激励自己坚持，这在某种形式上也可以称为定目标。
在正式公开写作前，我参加了一期读书营。我给自己定的第1个小目标，是把为期21天的读书营打卡坚持下来。
那段时间新冠肆虐，幸运的是读书营结束后我才阳。完成这个小目标，让我相信：我可以坚持。
第2个小目标是：平台签约，编辑说多发优质文就能签约。所以我努力写呀写，终于有了优质文，也顺利签约。
至于能不能续签，对我而言已经不那么重要了。重要的是，我具备了签约条件，在某种程度上代表着我已初步具备写作能力。
第3个小目标是成为“简书创作者”。要想获得这一称号，只要日更30天，每篇文章800字以上，就基本能过关。我把它定义为持续输出的能力。
当这3个目标都已完成的时候，我赋予这些目标的意义也就消失了，这些已成为历史。
下一步怎么做？我又该画下怎样的符号呢？
翻看我写下的文章，从2023年1月20日开通公某号到3月15日，接近两个月的时间，是从热情高涨到苦苦支撑的阶段。
从3月15日写下那篇《他想给金鱼配眼镜》开始放飞，尝试写作疗愈自我。至今一个多月，是风格稳定的写作，感悟生活，偏向心灵心理方面的输入输出，但我不确定就这样写下去。
在《5%的改变》中，李老师和刘丹教授对谈时提及，自己特别喜欢长间隔的反馈，因为时间长一点就会看到一个人往哪里走。实际上都是求助者自己的系统在做决定。几年的跨度会让人看到更大的主题，类似于命运。
我想，也许我在用写作的方式给自己的命运画一条若隐若现的痕迹。
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