十月，忙碌且充实。工作上，任务量增多；学习上，启动圈外L2课程；生活上，无间隙替换家庭角色。喜欢此刻的自己，但优化空间还是很大。
一、早起
05:30早起的时间已成习惯，感谢群中的伙伴一起赋能。在这早起的1H中习惯了学习与简短锻炼，开启一天的能量石。安静的早晨，无孩子的哭诉，只有内心的独白，看着流淌的文字，聆听思想的结晶，刺激大脑的运作。
10月 早起记录
二、运动
跑步，是一项最简单易行的运动，无场地要求，只要一双鞋，一套衣服和一颗想动的心就可奔跑，一直在坚持中。该月跑步目标已达成，60KM，8次，已将运动时间固定下午17点左右的时间，未去跑步，就在家随着KEEP 一起锻炼。正如张萌姐《精力管理》书中强调，我们若想在生活及工作中保持充沛的精力，我们必须每天践行1H运动，增大我们的储能池，调动身体的每个细胞，清除多余的赘肉。
跑步
三、阅读学习
该月仅看50% 圈外创始人孙圈圈《请停止无效努力》小黄书，干货太多，实践性很强。每一章节都是提问导读，干货解读，精华提炼，节后问题反思。圈外的公众号精华内容及培训课程缩影都源自于此。开篇讲的“认识自己”，很有感触。运用了冰山模型讲解，冰山上层30%（显现部分）知识和技能，冰山中层20% 能力，冰山下层50% 价值观，性格及动机。冰山上层，对于现如今知识爆炸，只要肯学是比较好把握的；对于冰山中层能力，指的是可迁移性能力，例如，创造力，批判思维，总结思维等。了解自己的目标职位能力描述，盘点已有，未有改善，针对性突破；对于冰山下层 价值观，性格及动机，该部分我们从小就形成，很难改变。此时我们真实面对自己，寻找自己最佳位置。比方说，价值观，我追求的是成就感，利他主义，经济报酬；性格，属于独立自主，安静内向，自律谨言；动机，属于高成就感，高归属感及中权利感。
认识自己
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