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反思不超两秒

反思不超两秒

作者: 张婧1013 | 来源:发表于2020-05-07 06:53 被阅读0次

晨起观呼吸,现在的时间是6:45。

        今天的观呼吸练习再一次一起学习了阙老师的完全式呼吸,在老师讲解的过程当中,非常认真的感受自己呼吸的节奏,吸2呼4,频次适中,再次深刻的感受到了核心肌肉和盆地区的不给力。

        瞬间发现自己是一个善于发现问题分析问题,但是而怯于去解决问题的一个人。当我说要这句话的时候,开始反思,也许我只是目前存在这样的一个问题,而不是这样的一个人。感谢自己一直以来的反思自己不超两秒钟。从今天起开启晨起观呼吸姊妹篇,撰写觉察日记,去更深度的链接自己的情绪,链接自己的身体,向身心合一更进一步。

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