今天是执行“28天5AM早起养成计划”的第14天，这14天虽然有过失眠，有过失败（第2天闹钟罢工），也有过想要放弃，但总的来说5点早起并没有特别困难。
计划开篇讲过我因为时间不够用决定早起，但其实这只是一个引子，真正让我下决心5点起床还另有原因，而这个原因给了我大冬天5点从被窝里爬出来的勇气和动力。
到今天整个计划进度条时间已过半，经过时间的验证，我觉得可以和大家说说我是怎么不靠意志力做到每天早起了。
Step1. 搞清楚为什么早起？
在有了早起想法之后，我掂了掂自己意志力的分量，觉得相当不靠谱，于是开始上网找攻略（是的，你没看错，早起攻略
）。在了解了7、8个早起经验分享后，发现这些原来没有早起习惯的人都不约而同的提到一个建议：搞清楚你为什么要早起（Why？）。
这个tip被所有人反复提到，而且都被大家第一个拿来说，看来搞清楚这个“为什么”有点厉害了。
这个问题对我来说很好回答，因为时间不够用（详情戳 → 这里）因为怕死。
怕死就说明我想活长一点，想要活得长就得身体健康，早起早睡是再好不过的0成本养成配方，为什么不用呢？
Step 2. "为什么"的答案有多重要？
虽然搞清楚这个“why”很重要，但还有一点更重要，那就是搞清楚“Why”的“Because”对你有多重要，它的重要程度能在你的重要排行榜中排第几。
如果弄不清楚这个重要性的排名，那它就只是一个模糊概念，很容易被“睡觉对你也很重要”给碾压。
我们每天、每月、每年都有很多重要的事要做，事情是永远做不完的，但人的精力是有限的，只有把有限的精力全情的投入在头部重要事情里才是最值得的。
如果你的重要事情没有排名，就会分不清楚主次，结果可能是既浪费了精力又没做成真正重要的事。
Step 3. 把目标放进长期重要list
想要把一件事长久地做下去，就必须把很重要的“Because”放进你的长期排行榜。
我的一位大学同学，她励志在暑假2月内减掉20斤，因为2个月后她要给闺蜜当伴娘，减掉20斤才能穿上漂亮的礼服。
穿上漂亮礼服对她来说很重要，因此暑假减肥成了她的第一要事。靠着强大的毅力，她愣是在两个月内从大饼脸瘦出了尖下巴。但很快，她闺蜜的婚礼一结束，立马又恢复了140斤的丰满身材。
我这位同学之所以暴瘦后又爆肥，并不是因为健康轻盈的身体对她来说不重要，关键问题在于她把这个目标放到了短期重要榜单里，只要她闺蜜的婚礼结束，这件事就滑出了她的短期重要排行榜前3名，她自然不会再把精力放在运动和饮食控制上了。
短时间内一般人基本都可以靠毅力坚持做一件事情，问题是意志力这个东西，谁知道它库存多少能撑多久呢？
相反，如果“把2个月瘦掉20斤换”换成“拥有健康身体”，“Because”就被移入长期重要排行版top3（健康的这个排名应该没人会质疑吧），这样一来长期运动靠的就不是毅力坚持，而是内在源动力驱动。
至于那些知道健康第一重要但依旧动不起来的主儿来说，他对健康的重要认知程度仅仅还停留在知道阶段，知道和意识到完全是两回事（说的就是我自己）。
3年前照顾生病的奶奶在医院足足呆了一个月。直到这一个月经历，才让我意识到一个健康的身体比什么都重要（这也是我一直坚持健身的原因）。我宁愿健康地住茅草屋也不愿病殃殃地躺在医院的VIP病房里。
没有健康，票子、房子、车子都是浮云。
健康是我的人生第一要事，早睡早起就是在做我的人生第一要事，我有什么理由拒绝做呢？
总结一下，如何不靠毅力做到每天早起：
1、弄清楚您为什么早起（Why）
2、早起的原因你有多重要
3、把早起的原因放进你的长期重要榜单
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