2019-6-13 星期四，小雨 ，18-22度，写作开始时间19:22
连续日更写作第55天，连续早打卡第48天，起床时间：7：15 昨上床：22：30睡觉时间：23：00
01不要改，不是写文章不修改，而是在禅写过程中，不做任何删改动作。这是为了在整个禅写过程中，不破坏专注力、不破坏心流体验。最近介绍的前面三大法则“不要停、不要想、不要改”，都 是在禅写过程中的要求，一旦开始写，就不要停下来，也不要思考，更不要修改，无论写得怎样，都继续写下去，直到时间到了或字数够了，完成本次写作任务。
02为什么提倡写过程中“不要改”呢？写写改改，无意识就会受到障碍停滞了。写是一种动作，改又是另外一种动作。禅写是一种无意识创作行为，而修改则是意识行为。这是两种截然不同的行为。使用大脑区域也不相同。如果用一个形象的岗位比喻，写是一种创作行为，而改是一个编辑的行为。所以世界上存在两种“岗位”，就是要区分这两种行为。当然，作为一个作者，最终还是要需要自己修改自己文章的，这是很必要的事情，只是在禅写阶段，千万不要做这种“危险”动作。如果停下来修改，那将会是一个灾难。写写改改，你会发现越写越困难，甚至连挤出一个字都很困难。为什么？因为这样做把你潜意识之门关闭了。意识在工作的时候，就意味着谨慎分别判断计算，这是大脑系统2在工作，大脑系统1则会被大大抑制了（有兴趣可以阅读《思考，快与慢》这本书）。
03不要改，会遇到哪些情况呢？会有几种情况：
[if !supportLists]1）[endif]打错字，错别字；
[if !supportLists]2）[endif]写错词语，用词不当；
[if !supportLists]3）[endif]标点符号错误；
[if !supportLists]4）[endif]写出一句废话，毫无意义的话；
[if !supportLists]5）[endif]前不关联，或者逻辑有问题；
[if !supportLists]6）[endif]写跑题了，与主题无关；
[if !supportLists]7）[endif]模糊不确定，遇到想写但有忘记具体的引用句子或者例子；
[if !supportLists]8）[endif]写进去了陌生领域，自己不熟悉的领域，自己想删除；
[if !supportLists]9）[endif]其它情况。
遇到这些情况，怎么办呢？如果规定了写的过程中“不要改”，那么这样写出内容很会奇怪吧，到时修改起来会更麻烦？这就需要用到一些小技巧，做一些简单标注，最好的方法是用数字、字母、符号等，标注留在文字旁边，以方便回看时修改。另外，如果发生写错频率大，那要注意方面一下速度，同时调整一下呼吸，放松一些身体，同时觉照全身，当身心放松时，我们注意力会提升起来，然后写出连贯性更强、错误更少的文字。
至于如何留下记号，数字、字母、符号都可以。我自己个人习惯用几个符号，就是减号，加号，还有括号，问号，这几个符号在键盘同一块方位中，挨得比较近的，是24字母之外的键盘按键，如果输错了马上输入一个减号，方便自己知道这里是输错需要删减的地方，如果觉得自己表达还不够深入完整，可以输入加号，表示自己修改时候要增加内容，也可以用括号辅助，注明要增加什么内容，例如(+具体案例+)或者（+《道德经》相关原文准确引用+）”。而问号则表示有大脑有疑问还不够确定，需要进一步明确表达的地方。
小结如下：
（1）需要删减的内容后面用“-”快速标记，前后可用括号”（）“辅助；
（2）需要增加的内容后面用“+”快速标记，前后可用括号”（）“辅助；
（3）有疑问、模糊地方，用“？”快速标记，前后可用括号”（）“辅助；
总结
禅写六大法则之“不要改”法则，是在写过程中“不要改”，是为了写后更好的“修改”。文章是一定要修改的，而且要认真修改。但是修改是用到“意识”最多，是大脑“系统2”为主导的工作。对于创作而已，是完全不同部位的大脑行为。所以为了平衡两种工作，让两种工作都发挥到极致，最好就是分开去训练。写作时极大地激发创作性大脑，修改是极大使用批评性大脑。这才是最佳解决之道。当然，当我们禅写训练到一定程度，一气呵成，写出不用修改的文章，也是存在这种可能的。写作道路其修远兮，我们需上下而求索。
今天学习了第三个法则，不要改，作者通过说明解释，使我相信不要改是非常有必要的，不改是为了保持心流状态，让潜意识继续创作，不让显意识进行创作，显意识创作是比不过潜意识创作的，这点要认识清楚，我发现我越来越喜欢禅写了，它让我对写作又有了重新认识，简直颠覆了我之前对写作的认知。这些方法与传统方法反其道而行，形成了一门独特的门派，特立独行，如一股清流，突引而出。希望通过学习禅写，能让我进入心流状态，弱化写作任务感，弱化自己的意志力，让自己潜意识去完成每天的任务，把显意识放到后面去，去修改完善文章。
写作完成时间20：02用时40分钟
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