昨天，为村里的孩子免费开办的篮球训练营结束了，吃罢晚饭，骑上小蓝（小电驴）回县城了。
骑了一个小时，回到家里，有点疲惫，放下东西，刚好看到新买的书到了，急忙拆开包装，把包装袋放进垃圾袋。打开垃圾桶里的垃圾袋的那一刻，一股异味扑鼻而来。询问女儿，原来是有昨天的厨房垃圾在里面。要是以前，我或许不太会在意的，但是最近似乎对环境更挑剔了些，于是顿时心生不快，烦躁之情绪随之而来，不由自主地带着指责的语气、带着命令的口吻，让女儿赶紧把垃圾丢了。
之后，这股烦躁之怨气似乎并没有因此而消失，反而传染、延伸到了其他事件。比如，在和女儿的聊天中，知道最近女儿和袁老师都没怎么出去运动，只是在晚饭后出去散散步；快十点，还打开电视追剧，影响小贝睡觉；备好了鸽子炖汤的料，还单独发了配方，依旧胡乱放料……
带着这股烦躁的怨气躺在床上，成了一个“怨妇”。有所警觉，于是拿了一本书来看，但似乎并没有什么效果，总是焦躁不安。袁老师走进来，说:咦，这么勤快。我冷言冷语:这算什么勤快。袁老师:好，那就怎么这么上进。我:这算什么上进。接着，就变成了一个喋喋不休的“怨妇”，就回到家看到的一系列的不顺眼说了一通，终于，袁老师生气了。而我，依旧抱怨——这么说一下就生气了，我还不是为了你们好。袁老师走后，我翻来覆去——今天这是怎么了？我这是怎么了？
呵呵，“为你好”，多么冠冕堂皇的理由，这当中更多的或许是因为没有按照我的想法走吧；更多的或许是因为没有如我所愿吧；更多的或许是因为没有听我的吧。——这是不是自恋的一种呢？
李雪说：百分百的自由就是百分百的尊重边界，尊重边界就是尊重自己的百分百的自由，也是尊重对方的百分百的自由。你有任何情绪感受是你的自由，但不是我的责任，我产生的任何情绪感受，做出的任何行为，都是自己做主并承担结果，也不是你的责任。所以，什么是自由，自由就是边界。自由就是做我能做的和做我愿意做的，同时我看待你也是这样。
比如，回来打来垃圾袋的那一刻，发现有异味了，我可以立马把垃圾袋扎好带下楼去；知道最近女儿和袁老师都没怎么出去运动，可以约定一下下次运动的时间和项目；快十点了还打开电视追剧，可以提醒一下时间到了，小贝该睡觉了；胡乱放材料炖鸽子汤，可以再发了一次配方……这是我能做的，她们怎么做是她们的自由，这就是一种边界，与家人相处也应该遵循的边界意识。
警惕，努力减少被情绪左右的表达，尽早建立边界，我的情绪是我的事，不能试图通过改造他人来满足我的自恋。
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