总喝这碗粥，想缺钙都难！

大多数妈妈都会给孩子买补钙补锌的保健品，我也一样，一抽屉的国外代购的不同牌子的钙和锌，还有医院开的，就怕孩子缺钙，缺锌。

会定期给孩子查个微量元素，总是叨扰保健科医生，当妈了以后真的变的很敏感，孩子有点风吹草动就赶快去医院看看，我想跟我一样的妈妈有很多吧？

医生说，食疗是补充微量元素是最好的途径之一。那今天我们就干了这碗干贝粥吧！

干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。

胚芽米中含有丰富的锌，有健脑和补脑的功效。被誉为“天赐营养源”胚芽蕴含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素及生物活性物质,且含微量元素钙、铁、锌、硒等。

鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，而且消化率高，很容易被人体吸收。

干贝提前泡一个小时，胚芽米头前一天晚上泡上，第二天煮的时候会更容易煮熟。

把泡好的干贝撕成丝。鸡肉切小块，放到料理机里，放几滴柠檬汁，打成泥。

1.首先把泡好的胚芽米大火煮开后，改小火；

2.放入干贝，小火；

3.等米煮至开花了，快熟的时候，加入鸡肉，快速划开鸡肉泥，煮开后改小火；

4.粥煮好后，焖三分钟，吃的时候盛出来撒上葱花。

冰箱里有什么青菜，都可以给宝宝配个水煮青菜和白水煮蛋。

我给沐白准备了很多这样的食材，比如虾皮，干贝，银鱼，干虾。做汤做粥随便放点，味道鲜美不说，还钙锌同补。想要营养就是这么简单。

声明：此篇文章是原创作品，所有图片都是沐白妈妈本人设计制作，原创图片！

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