徒步

惊蛰过后，万物复苏。人也该活动活动啦！徒步群最近活动频繁。不能辜负这好时节，踊跃参加。

不知是兴奋导致，还是喝了提神汤的缘故，夜里三点多了还没睡着呢。早上闹铃一响，我这个气啊！难受啊！不想起啊！到底去不去啊？！不去的话，下周估计也去不了啊！今天这个线路我还没走过啊！去的话，没休息好，身体吃得消吗？纠结啊！懊恼啊！觉察到，赶紧功课练起来，允许，我允许。把起不起，去不去的问题先放到一边，让自己感受着当下的情绪，焦虑。就是感受，只是感受，调整呼吸。不一会儿，感觉身体没有那么难受了，也没有那么焦虑了，心情也平和了好多，心跳也平缓了很多。慢慢睡意也渐渐消失。再想睡好像也睡不着了。那就起床吧！

不慌不忙地做好起床后例行的每一项，吃了早餐，打包好行囊，出门啦！

到了汇合地点，发现今天参加的人真多，一共16人。今天的路线是从法海寺上去，途径八大处、香山，然后从西山森林公园下来。粗略估计有10公里，爬升有500米。

一路几乎走的都是防火道，非常舒服，视野更是没的说。虽然最近霾比较重，但并不能妨碍我们欣赏这一览众山下的风景。而且山里的桃花呀杏花呀已经开了许多。喜悦更是加倍。

再有这一行弟兄姐妹陪伴，不时地打打趣，互相调侃，快活得很。

午饭时间，各自拿出自己带的美食与大家分享，好不热闹。一个朋友带的是他拿手的干锅，那叫一个正宗，特好吃。还有个朋友带了20根黄瓜和十几个烧饼，没来得急准备午饭的人吃食有着落了。可惜没有留下照片。一位美女带的小西红柿味道很好。

肯定会好奇，我带的是什么呢？哈哈哈，自制金枪鱼三明治。这是我自备吃食的标配。最近做了改进，拌金枪鱼沙拉时添加了洋葱、酸黄瓜和绿橄榄，另外还配了一片卷烤肉吃的生菜，美味升级。记住面包片一定要烤一烤，做出的三明治有嚼劲，才不会水囔囔的。

站在山顶，瞭望眼前连绵不绝的群山，顿感心胸开阔。想起前几天看的一篇文章里说，看物时要收敛心神，不要完全被外物吸引走。春天鲜花盛开，赏花时也要注意，收敛心神，保持心情平和。似乎明白了一些。回想起来，中途似乎忘了，回来后才会感觉很累。

这一天太欢乐了！锻炼了胳膊腿，又滋养了身心，运动是很好的减负方式。

感谢早起功课的操练，计划成行。感谢队长规划的完美路线。感谢一行人的陪伴与帮助。感谢生活的看顾。