I：
成熟的定义不在于年龄的增大，而在于我们对待情绪的处理态度。当我们选择用“抱怨”来支配自己行为的时候，我们就是长不大的小孩；当我们选择用“面对”来支配自己行为的时候，我们就是勇于改变的大人。
期待改变可以尝试三个方面这手：
1）每天只有1次抱怨机会，用完就Over
2）当抱怨时请及时暂停，思考3个解决方法
3）把抱怨写在纸上，同时翻转成正向并面对未来的内容
A1：回顾一下近期是否有抱怨的情境出现？
一天与领导电话沟通，领导突然说道：XX已经对这个项目立项，大家可以全国推广。当时内心升起一股莫名的怒气：这个项目是公司统一项目，为何要以XX的项目来全国推广？他的项目就是标准版本吗？他的内容就是最有效的吗？为何每次都是他的项目要作为全国项目来推广？
A2：看完这个片段后，在面对抱怨时，你打算怎么做？
1）每天只抱怨1次-给自己准备一个笔记本，当抱怨的时候赶紧记录下来，提醒自己今天的抱怨机会已经结束。
2）思考3个解决方法-问自己三个问题：你现在内心舒服吗？做点什么你会舒服一点？让自己舒服接下来你会从哪里开始？
3）把抱怨写出来并转正-就上面的情境，我会用这样的思维来转正：
为何要以XX的项目来全国推广？翻转成：你期待做全国的推广项目吗？
他的项目就是标准版版本吗？翻转成：你心中的标准版本项目是什么样子？
他的内容就是最有效的吗？翻转成：你心中有效的内容是什么样子？
问自己未来问题很有魔力，不用纠结在已经发生的情境中，而是开启更多对未来的思考。我想坚持这样的思维模式，我们在累积年龄的同时也能收获更多的改变，让自己逐渐成为更好的自己！
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