2024.1.17 周三 晴 20-3度
能与朋友一起笑的人，社交更广泛，更不易感到孤独，也更容易感到快乐。
要知道，孤独对人身心健康造成的危害不亚于吸烟和肥胖。
孤独可以削弱人体免疫系统，使人体血压上升、压力增大，还有造成抑郁症的危险。
生活中，孤独的人也更容易受到入睡困难、阿尔茨海默病等问题的困扰。
一项由华中科技大学同济医学院和美国佐治亚大学共同参与发表在《社会科学与医学》杂志上的研究发现，参与社交活动对中老年人的心理健康很有好处，能够降低他们抑郁的风险。
所以说，想要身体健康，中老年人一定要记得多出去走一走，和朋友一起笑一笑。
学几招，让笑容常伴！
每天出门走一走
可以是出门散步、与邻居聊聊天或者到当地的商店逛逛，非常有利于身心健康。
人际关系和谐
一个人生活中真正重要的就是和别人的关系，缺乏社会支持，对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。
结交朋友
与朋友较少的人相比，老年还善于结交朋友的人10年内死亡率更低。
生性乐观
有研究证实，生性乐观、态度积极更有益于身心健康。
心存善意
美国多项追踪调查显示，善恶影响人的寿命，乐意帮助亲友和邻居照顾孩子、搬东西、听他们倾诉的人更长寿；而心怀恶意、损人利己的人，死亡风险高1.5～2倍。
以上内容摘自网络
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