你真的会休息吗

几个概念

幸福是什么

幸福就是快乐且有意义的生活着

你真的会休息吗

心流是一种什么样的体验

心流是指做事情达到忘我的状态

  无论我们追求金钱，地位，名誉，利益。在这个纷扰的世界里我们共同的追求都是为了幸福。

经常会给不快乐的理由就是，我还没有拥有什么所以不快乐，我还没有达到哪个目标所以不快乐，我还没有实现这个规划所以不快乐……

受这种观念的影响， 和大多数的人一样，我时常在悔恨，焦虑，无聊中过完24小时。然后迎来另一个同样的1440分钟。

难道没有物质的富足，没有地位，没有名利，我们就真的不能幸福快乐吗。或者说如果真的有了这些身外之物就一定是幸福快乐的？

最近读了几本关于讲幸福和心流的一些书籍。或许从平凡的小事里我们也是可以获得快乐和满足

怎么得？

我们每一个人在生活或者是工作中都有过完全忘记自己的时候。在投入一件事或者一个工作时感觉不到时间的流逝，感受不到外界的纷扰，真正的达到一种身心合一的忘我状态

这样的一种状态会让我们感觉很满足，很放松，很幸福。

  掌其实握了科学的方法，每个人都是可以在生活的小事中达到这样的状态，获得幸福快乐

  获得心流的公式

心流＝和能力相匹配的目标＋及时反馈＋专注投入

  在工作中，给自己设置一个比目前能力稍微高一些的目标，同时做完后及时反馈结果，给所完成的目标一定的意义。最终我们就会获得价值感，获得幸福感，获得快乐

在生活中要学会主动式休闲

通常在工作一周或者一段时间之后，我们会给自己放假，休闲。可能是睡到自然醒，可能是刷剧……这些都不能使我们真正放松

有可能在睡了十几个小时后会更累，也可能在看了一天的泡沫剧以后会感觉到更深的空虚无聊，为什么？

休闲的方式可能错了

学会主动式休闲会更容易获得幸福

比如在假期尝试一道新的菜品，用自己学会的插花技艺装扮下家里，阅读一本书分享给朋友……

  我们可以生活中多去尝试，多去记录做每一件事的感觉。最终就会找到可以让我们觉得有意义的，愿意花时间去投入，同时做完后能够获得价值感的，有意义的事情或者爱好。

愿你幸福快乐过一生！