今天下午感到强烈的焦虑，身体也有点儿不太舒服。想了想，也许是咖啡因摄入过多，加上穿的比较少，以及饿了吧。
早上没喝多少水，10点多点了一份外卖，然后在小区散步。带上降噪耳机，降噪打到低档，边走边听各种课程的音频。连着喝了两瓶500ml瓶装可乐，又喝了农夫山泉新出的无蔗糖拿铁。走了很长时间后，回来在电脑上继续处理各种事情。一直处于非常专注，非常兴奋的状态，不得不说，感觉好极了，几乎忘却了时间的流逝。到了下午4点多，看是感到非常疲累，于是上床小睡一会儿。没多久，便惊醒过来。感到双脚冰凉，全身一阵发麻，肠胃也开始不舒服，伴随着一种说不清道不明的强烈焦虑。
看了看时间，已经下午5点多了。此时，对身体的具体感受比较模糊，但我想应该是饿着肚子，从时间上判断的话。于是点了一份外卖，开始吃坚果，喝牛奶。过了一会儿，身体的感受越来越清晰，嗯，似乎挺冷的，加了一件羊毛背心，并关上打开的窗户，减少室内暖气的流失。这种说不清道不明的强烈焦虑感，并没有很快消失。吃过晚餐后，和家人视频聊天，喝点儿热水。
终于，用了几个小时，这份焦虑总算离我而去。此时，情绪和身体都比较放松。
把潜意识与意识，比作象与骑象人，是个很妙的比喻。大脑是一部复杂的机器。皮层下的边缘系统，不知为何被过度激活，唤起强烈的负面情绪，此时，掌管意识的新皮层的力量显得势单力薄。理智上知道是一回事，情绪和身体感受是另一回事。当大象开始失控，骑象人很难强行控制住局面。
是的，作为骑象人的我，我要学会更好地与脑内的大象和谐共处，学会更敏锐地捕捉身体发出的微弱信号。作为意识主体的我，作为外显记忆的我，想要更好地与潜意识，与自己无法被意识直接感知的内隐记忆，和谐共处。Inner peace，内在的宁静，是我的修行。
网友评论