我认为决定生活质量和幸福指数的关键因素是心态的问题，心态好的人乐观阳光，每天乐呵呵的；消极的人，每天愁眉苦脸，好像每天都会遇到倒霉的事儿。
两种不同心态。
积极的心态，有着积极的自我意识，明确的目标，良好的自我状态。消极心态有着消极的自我意识，模糊的目标，萎靡的自我状态。面对困难，积极心态的人，认真思考，作出选择；消极心态的人，不动脑筋，安于现状。面对挑战，积极心态的人从实际出发，求变创新；消极心态的人，逃避、退缩。积极心态的人，有目标，敢于承担责任，独立自主；消极心态的人无目标，逃避责任，依赖性强。
学会快乐工作。
任何工作要想获得成功，就要对工作充满热情。一件工作是否有趣，取决你的看法，选择你所爱的或者爱你所选择的。假如你很热爱工作，那你的生活就是天堂，假如你非常讨厌工作，那么你每天生活在地狱。
他是谁？
21岁时他生意失败，22岁时美国众议员落选，24岁时他生意再度失败，26岁时他的情人离开人间，27岁时一度精神崩溃，34岁时美国联邦众议员落选，36岁时美国联邦众议员再度落选 ，45岁时美国联邦参议员落选，47岁时提名副总统落选，49岁时美国联邦参议员再度落选，52岁时当选美国第16任总统。
他就是林肯美国第16任总统，一个令全世界都为之叹服的为人。他对自己的总结是：虽然心碎，但依然火热；虽然痛苦但依然镇定，虽然崩溃但依然自信，因为我坚信，对付屡战屡败的最好办法就是屡败屡战，永不放弃。
培养积极心态。
1.转变思维，多角度的看待问题。
用不同的眼光看待世界，不是没有办法，只是暂时没找到而已，相信不久就会看到，一个问题有多种解决方法。
2.采用积极的思维反应模式。
不是对方做了什么伤害我们，往往是我们选择的回应伤害了我们。
积极的思维反应模式是操之在我，消极的模式是受制于人。
将“不得不”的思维模式变成“我选择做什么什么，所以我愿意”。
3.确定最佳的注意力范围。
消极的心态是总是注意别人做的不好的地方，总是将注意力放在自己不能理解的范围，总是希望别人想改变自己才改变。
积极心态的表现是总是注意自己，做的不好的地方，并想办法改进，总是将注意力放在自己能想办法解决的范围，总是想寻求自己的改变，从而带动别人的改变。
4.培养坚定的信念。
写下自己的愿望。将愿望由“我想”改变为“我一定能”。让消极的思想垃圾能进来也要出去。使用积极的暗示语言。
专注当下的幸福体验
全身观注、完全投入其中，高度、专心完成任务和挑战，感觉时间过得很快的一种愉悦体验是重要的内部动力，这种体验本身就是一种奖励。
教育者应当深刻了解正在成长的人的心灵，只有在自己整个教育生涯中不断地研究学生的心理，加深自己的心理学知识，才能够成为教育工作的真正的能手。——苏霍姆林斯基。
感悟：
这位老师穿的非常时尚，看起来像上海女人的味道，学历是硕士，看上去给我们一种非常优雅，有内涵的形象。但是他的讲课，既无味又无趣，激不起人们的学习欲望。
形象是重要，一个人的内涵更加重要。我们不能把时间和精力花费在包装上，而应该完善自己的成长上。学员们喜欢的是知识渊博，谈笑风生的老师，不喜欢故弄玄虚，玩花架子的老师。多年前到重庆学习呀，一天进来一位穿着很邋遢的讲师，她给我们的第一印象真是不好，但随着讲课的深入，我们越来越喜欢他。
我感觉这次讲座，这个老师没有充分的准备，好像是他匆忙来应付是的。如果做了充分的准备，课会非常的流畅。以后做什么事情我要提前做好充分的准备，不打无准备之仗。
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