非暴力沟通践行记-3
端午节儿子回老家过暑假了，我有大把的时间做自己想做的事，一个人安静的看书，跟同学练习非暴力，约朋友小酌，自己做想吃的饭菜，开始每天有一会儿的冥想等等。总之生活非常的所心所欲。
今天的践行记分两个部分，一个是我自己生活中的践行，一个部分是昨晚跟几个同学的倾听练习。
先说说自己吧，人总是更在乎自己一点对不对。昨天中午儿子打电话给我，跟我说自己的乐高图纸找不到了，让我帮他想办法，让我来安慰他。如果放在之前，我内心会感受到不厌烦，评判孩子不细心，太依赖，自己不会动脑筋想办法。对孩子会习惯性的指责和说教。昨天我没有马上说孩子，我感受到孩子因为图纸找不到的伤心，孩子需要我的安慰，需要被我关心和帮助。当我看到孩子这样的状态，我感受到心疼，我也需要做些什么支持孩子。于是，我更多地听孩子说，然后对孩子说，妈妈看到你因为找不到图纸伤心，需要我的安慰和帮助，此刻我能想到的办法有哪些等等。
在这个过程中，我发现自己很想安慰他，但是我不知道该怎么安慰，我更多的注意力还是想办法解决问题。然后我咨询朋友，朋友给我很好的两个建议，一是意愿的策略；二是教养的策略。
意愿，其实当我们想安慰别人，更多的可以表达自己的意愿，比如我这个例子，我可以对孩子说，妈妈很心疼，也特别特别想帮你一起找，我真想现在立马买个机票飞到你面前。比如我很想你开心，我重新买1000张给你邮寄回去。这个策略的重点是表达我们的意愿，越夸张越好，其实在那个当下解决问题是一方面，更重要的是表达意愿。当然我也想到如何孩子要我们兑现怎么办？可以诚实地告诉孩子，我有那个意愿，但允许妈妈做不到啊。
教养，如果上一个方法你不认同，可以从教养的角度来沟通，比如可以对孩子说，妈妈也很着急，希望你马上就能找到，我们一起想办法，妈妈想2个办法，你也想2个办法，好不好，然后就一起想各种办法。这样让孩子能够开动脑筋，也满足自己对孩子独立性和解决问题教养的需求。
好了，我自己的故事先分享到这里，再聊聊昨晚跟同学的练习。我想总结三点：
第一：昨晚培同学提供了一个案例，我和其他三个伙伴轮流倾听，最后大家一起复盘。整个的流程我做了主持的角色，对我来说，这件事让我很意外，因为我从来没有那么主动地想主持，而昨晚因为我邀请了倩和婷，我内心好像有了一个牵头的责任，所以就这样顺其自然地主持起来。我是那么不社团的一个人，对我来说，要主持真的很挑战。而当完成后，我还是想给自己点个赞，过程中我也很开心，希望参与的每个伙伴能有所收获和感悟，经历了这样的小组练习，我发现小组练习可以让我看到更多的角度和方面，也让我很放松，对于是否能够做好倾听少了些焦虑，大家的练习让我慢下来，接纳自己还是一个练习者。感谢各位练习的伙伴，就这样自然而然的允许我做了一次主持。
第二：我想说倾听状态和非倾听状态同样重要，都是我们生活中不可或缺的。我们不能因为学了非暴力沟通，就把所以的沟通都变成倾听状态。昨晚遥姐和倩给出了很多建议，对于我们解决实际问题有很大的帮助，我想收获最大的还是愿意打开自己，诚实面对困境的案主。从这个角度说，我们每个人都会遇到困难或不如意，当我们在自己熟悉的环境中原地打转时，不妨约个线上练习，一起来倾听，一起来想办法。
第三：从学习的角度，我还是想聊聊昨晚倾听的部分。当我听到培同学讲家人对待，我感觉心酸，因为我需要每个人都被好好对待，而培同学感觉到无力无措，她需要被倾听被看见；当我听到她说原来工作像个机器人，现在变得有血有肉，我感觉开心，培同学感受是什么，什么需要被满足了？是感受到改变吗？是真实存在的需要被满足了吗？当我看到她在屏幕那头谈到跟妹妹用非暴力沟通成功时开心地笑了，我感觉喜悦，需要通过学习变好的想法被满足，那对于她来说感受也是开心，是被认可被尊重的需要得到了极大的满足；当我听到她因为白天工作晚上学习的状态感到压力时，我能够理解，也感受到生活带给我们的重量，但我们希望自己越来越好，希望通过学习来让生命变得幸福和丰盈，在这些种种听到和看到后，让我看到培身上的上进和努力，对于自己当下的诚实品质。从这些表达中让我感受对培同学很重要的可能是认可和肯定，肯定那个小小的她的努力和勤奋，关爱她可能有些不敢于表达，允许她现在有很多无助无力。也期待她能够勇敢，更勇敢一些，跟妹妹好好聊聊，看到彼此的努力，一起想办法面对生活中暂时的困难。
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