最近几周，早餐的进食一直是我观察和调整的重点，为什么呢？
因为早上不管我怎么换食物，都发现自己会有轻微反胃酸的情况。
我依次换过包子、面条、燕麦粥、吐司面包……但是，不管怎么换，都不行。
在所有食物我都换了后，我终于明白过来——
不是吃错了，而是又吃多了。
这就是过往经验的影响。道济很早就和我说过，9点前身体不需要太多能量，一碗杂粮姜汤已经够了。
但是，从知道到真正理解和做到，我足足用了半年。
这就是为什么说，在饮食探究里，觉察是最难的。
好在，我已经起步了。
糠萝卜
最近几周，早餐的进食一直是我观察和调整的重点，为什么呢？
因为早上不管我怎么换食物，都发现自己会有轻微反胃酸的情况。
我依次换过包子、面条、燕麦粥、吐司面包……但是，不管怎么换，都不行。
在所有食物我都换了后，我终于明白过来——
不是吃错了，而是又吃多了。
这就是过往经验的影响。道济很早就和我说过，9点前身体不需要太多能量，一碗杂粮姜汤已经够了。
但是，从知道到真正理解和做到，我足足用了半年。
这就是为什么说，在饮食探究里，觉察是最难的。
好在，我已经起步了。
糠萝卜
人每天不需要摄入那么多东西，尤其是在没有劳作的时候。食物被创造出来，的确是为了吃，所以也没必要太过于克制。但也不能...
甜品要吃得健康 营养，也不需要花太多是时间准备，又有营养，又高蛋白质的小甜品。
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本文标题：9点前不需要吃太多
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