我们所有的记忆，都要经过短期记忆这一站，才能被进一步转化为长期记忆。这个保存长期记忆的地方，叫做“大脑皮质”，我们要做的事情就是要把那些短期记忆变成长期的东西。
但是，这件事情对于我们的大脑来说，是非常不愿意去做的。
我们的大脑会把接收到的所有信息，按照价值分为“必要信息”和“非必要信息”，只有被判定为“必要”的信息才会被运送到大脑皮质内长期保存。
因为海马体的判断标准，是“这个信息对生存而言是否必要”。那么，我们想想，用这个尺度来衡量，是教科书上的知识更重要，还是“吃了变质的食物会中毒”“碰到火苗会受伤”这类信息更重要呢？答案不言而喻。
这背后的深层原因是，对于包括人类在内的所有动物来说，在漫长的进化过程中，所谓“学习”，本质上其实是记住在险境中获得的经验，以免再次遇到同样的危险，这样才能越来越适应周围的生存环境。
在这里，这本书也给我们提供了四个能帮我们提升记忆效率的“神奇工具”。
第一个工具，是一种叫“θ波”的脑电波。当我们处于好奇、紧张、兴奋或者期待的状态时，θ波就会出现，就好像有些人在考试之前才能特别记住东西一样
作者还提供了一种挺有意思的、人工激发θ波的方式，那就是让自己处于移动状态。不知道你身边有没有一些人，喜欢一边走动一边背东西。
第二个工具，叫作“杏仁核”。
有一招叫“情绪唤醒”。就是把自己置身于作者生活的环境当中，然后想象一下自己在当时的环境中，自己的心情，然后你就记得很牢了
接下来的这个工具叫作“关联”。意思是，把你要记住的这件事，跟其他事物尽可能多地关联起
除此之外，把知识跟图像关联起来，也能增强记忆。
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