暖宫保健,促进血液循环,祛除宫寒,还可以瘦身。
1.金鸡独立,5秒一组,左右各5组

2.双臂前平伸,单腿后拉直。10秒一组。各十组。

3.双手平抱头,深蹲10次一组,共5组!

三个简单的动作,每个尽力做到位。每次做完,血脉通畅,会感觉身体发热。
每日坚持,一个月后,效果显著啦!
暖宫保健,促进血液循环,祛除宫寒,还可以瘦身。
1.金鸡独立,5秒一组,左右各5组
每日坚持,一个月后,效果显著啦!
本文标题:暖宫操
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