什么叫量化生活，量化也就是数字化，把目标用数字的形式表现出来。因此，量化生活就是要把自己的工作和学习目标用数字来表现。
最常见的量化目标有诸如‘每月存多少钱’，每个月读几本书，一个星期跑几公里，或者一天写多少字数的文章等等。
量化目标有什么好处呢？其实数字化目标能使目标更清晰、可视化。
‘这个月要读5本书’比‘这个月要多读点书’听起来是不是更具体更有实现的可能性呢？模糊不清的目标本身就不是一个符合订立目标的SMART原则。目标越清晰越具体，就越有可操作性。
同样的，‘6月份要存2000块钱’也要比‘6月份多存点钱’更具有可操作性。
接下来分享下我是怎么量化自己的每月目标的，每个月初我都制定一个关于阅读写作和存钱的目标，比如6月目标如下：
1 读8本书
2 每天写1600字，争取6月份实现月更5万字
3 写6个新菜谱，发在某美食平台
4 存＊＊钱
因此，我的每个目标都和数字有关，这样非常清晰，每天一睁眼就知道今天除了工作外，业余时间要干嘛，非常固定。这样一来，省去了思考今天要做什么、要怎么度过闲暇时间的精力，还能通过持续地练习精进一门技艺。
所以，量化生活是非常有效的自我管理方法，如果你还没有比较好的其他方法，那不妨试试用数字来表现你的目标。可以参考下列的范例：
1 7月份，我要每天学习（ ）小时
2 7月份，我要存（ ）钱
3 7月份，我每周要跑步（ ）公里
4 7月份，我每天要（ ）点前睡觉，（ ）点前起床
5 7月份，我要阅读（ ）本书
……
除了数字化目标外，还要学会奖励自己，比如7月份存钱达到了自己的目标，那就奖励自己喝一杯星巴克，或者买一个小礼物。肯定自己为了目标的执着努力，坚持不放弃。
方法有了，现在就动动脑动动手指头给自己订一个切实可行的目标。长此以往，你也能以肉眼可见的速度看到自己在成长，加油！
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我是嘉玟，热爱阅读以及一切美好的事物，期待和你共同成长。欢迎关注和我互动交流。
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