昨天重启第12次轻断食，执行得并不算太好但是也没有暴食，加上早晚累计跳绳4000个，减重效果还不错，今早起来体重64.9运动回来降到64.55，已经正式进入120+时代了，希望能够很快就到达110+。
其实昨天一整天我都没有感到什么饥肠辘辘得感觉，一日三餐都吃了一些，上午11点钟还吃了水果、2个核桃，晚餐喝了2碗排骨汤。
哪怕不能执行一天只吃三个水果的硬核减肥法，我们也可以摸索出适合自己的瘦身饮食方案，只不过减肥速度稍微慢一天而已。只要一直坚持下去，总会实现减重目标。
休息了一个多星期后，我似乎有点享受跳绳带来的大汗淋漓的感觉了。现在跳绳已经越来越轻松了，跳到1000个以后我就会开始暴汗，这种感觉还真不错，似乎自己身体内的一些湿气都排出去了。
如果没什么意外的话，这一轮减重应该会比上一轮轻松一点。因为我越来越喜欢运动，不用消耗任何意志力就可以坚持做运动。饮食控制方面也会越来越随心所欲，想吃就吃，吃完搞1-2次轻断食就可以很快恢复体重了。
轻断食是个很厉害的东西，不仅有助于减重而且对身体健康也有很大的帮助，以后我会长期坚持轻断食。每周至少搞1-2次轻断食，效果非常好。
昨天晚上我观察了一下，娃爸的肚子也越来越大超重越来越明显了，孩子很贪吃超出标准体重很多。其实，我们一家人都需要减肥了。昨晚我提议说，以后晚餐不安排主食，我们都需要减肥，孩子立即提出了抗议表示自己还要长身体我不能把他们拖下水。
我只能慢慢来，先将自己的体重降下来再督促家人减肥。很多时候，只有我们自己做到了的事情才能要求别人去做，否则就毫无公信力了。
这几天睡眠也还可以，人的精神好多了。吃好（不能吃多）、睡好、做好运动，对于提升生活质量非常重要，我们一定不能忽视。至于每天能看多少书，能够写出多少文字，就不必太强求了，毕竟人的精力有限只有把必须完成的事情做好之后才能发展业余爱好。
昨天一天搞了一些阅读，我感到很满足，只有精神和物质都很丰盛时，内心的黑洞才会越来越小，甚至是完全隐去。仅仅是过好生活，我们都需要增长很多智慧。智慧从哪里来呢？智慧来自于经验，来自于练习，来自于知识，也来自于阅读。
这几天很多自媒体都在写香港豪门李公子和女演员复合的事，不同的人观点完全不一样，有人说这就是人性，有人说梁女士终于赢了，我更赞同另一个作者的说法，那就是这压根儿就是一个假消息，李公子据说更爱须眉，梁女士有钱、有颜、有事业，有孩子，为何要嫁入豪门去受苦呢？
我们都是局外人，相距豪门八卦十万八千里，怎么可能明白其中真相呢？想想那些自媒体作者也不容易，为了追热点仅凭着一点捕风捉影的消息就可以洋洋洒洒写文章，分析得头头是道、煞有介事，到头来也不过是一点个人偏见而已。
人人都有偏见，我们要带着自己得偏见和这个世界相处。
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