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不要陷入情绪里

不要陷入情绪里

作者: 米砂miya | 来源:发表于2023-02-14 08:49 被阅读0次

我知道,我们作为人肯定不比机器,肯定不能按照预计设定的程序,按步骤分毫不差地完成工作,我们会在日常生活中,产生各种各样的情绪,同样一件事情,不同的人经历,会产生不一样的情绪,继而产生不同的应对方式,之后事情的结局也就会因人而异。

事情发生只有一个确定客观的事实,所有那些感受,都是我们产生的情绪,事情发生,我们必然会产生情绪,但是千万不要陷入情绪里面,也不要自己给自己别的心理暗示。

比如,你早上出门摔了一跤,手被摔痛了,你觉得真是倒霉,有点难过,这些都还在正常范围,但是如果开始觉得真的是太倒霉了,一大早就摔跤,之前也是,之前的某某事也是,然后越像越觉得自己可怜,这就是陷入情绪里面了。

不要过度放大悲伤和难过,更不要死拽着难过往里钻,然后情难自已,嚎啕大哭,难过没有问题,悲伤也是正常的情绪反应,但是千万记得,不要陷入进去,甚至去找论据去证实自己,用某某事情去证明,自己就是应该难过,自己就是很悲伤,也不要把整个人沉浸到悲伤里面,世界很大,生活也是多姿多彩,不是只有悲伤的那些,不要遇到点小事,就觉得自己不会再快乐了,只接受当下真实的发生,不要渲染情绪,也不要放大难过,更不要陷入难过。

时间很珍贵,多做对未来有帮助的事,努力让自己的未来变得更美好,才是我们应该永恒追求的目标。

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