昨晚把起床闹铃定到六点四十，打算今天早上跑步，却不料一觉醒来已经八点二十了。我怀疑是媳妇在闹铃响的时候抢先把它给关了，可她死不承认，还怪我睡觉睡得太死没有被闹铃吵醒。既然没有证据证明是她从中作怪，我也就只好作罢。
媳妇对我早起跑步一直持反对意见。夏天跑步她说夜太短怕我睡眠时间不够影响健康。冬天跑步又说屋里热外面冷，这一热一冷的容易感冒，还会引起心血管疾病……反正不管怎么说都有她的道理，以她的说法是每天适当地走走就可以了。她还动不动拿乌龟说事，说乌龟就是因为活动量少，体能消耗低，能量的损耗少了才能长寿。因此在她的一再阻拦下这两年我的运动量减了不少，今年夏天甚至都没有锻炼过。
每个人都有自己习惯了的生活方式，媳妇喜欢睡懒觉，再就是摇呼啦圈，偶尔跟着网上的运动直播达人做一些简单的锻炼。她说保证充足的睡眠才是第一位的，所以一直教唆我早睡晚起，还要求我也像她那样在室内运动。要说手机视频中的锻炼方法还是很不错的，伸伸胳膊踢踢腿做做拉伸，运动量不太大，还能起到减肥和身体塑形的效果。可我不喜欢这样，减肥在我来说不是目的，一米六五的身高一百二十八斤的体重无肥可减，至于说塑形健美就更没必要了，五十多岁的小老头哪还讲究这么多。
我喜欢室外运动。于其说是运动还不如说是活动，也就是短距离的慢跑，做做俯卧撑，再就是到人少的地方扯着嗓子吼两声，如此这般坚持了许多年。正是我这样的坚持，才有了今天健康的体魄，到目前为止我没住过院，没输过液体，记不清有多少年没打过针了。感冒也很少有，稍有不适用葱姜蒜熬水喝立马就舒服了。那天广场上有人测血压，我的低压七十高压一百二，哈哈，写到这才发现，原来我这辈子什么都不高啊，个头不高，收入不高，血压不高，血糖不高，这所有的不高造成了我对自己的要求也不高，所以说写了一百多万字还没有多少提高。
刚刚旁边店里的小伙儿说连续几天都在医院扎针，据说是腰椎间盘突出症。他还是高血压，低压一百四，高压一百八。嗬，才三十出头的娃娃就这样，上了年纪该咋办呀！他们几个小年轻经常凑份子喝小酒，动不动玩到天亮才回家。这段时间发现身体出了状况才开始锻炼，说是连跑带走超过了两万步。我说这就是矫枉过正，锻炼不是一蹴而就的事情，要讲究循序渐进才是啊。
事实证明健康的生活方式很重要。我一直保持清淡的饮食习惯，很少吃肉，每顿饭八成饱，一天抽三四只烟，每晚睡前二两酒。我不沉迷于手机短视频，除了工作时必须坐下来，其他时候很少坐着不动，哪怕是看书也是站着的。我习惯了看书的时候大声朗读，把书支棱起来到眼睛平视的位置。我的睡眠也很好，头挨着枕头不过两分钟就能入睡，整晚上不起夜上厕所，我没有过失眠的烦恼……媳妇说我本来身体素质就很好，再加上有良好的生活习惯，到时候肯定比她长寿。我说，长寿不一定是好事，关键是人活着要有生活一定的质量，长期药罐子不离手，日常生活不能自理，那样活着还有什么意义？刻意的讲究养生实在是没有必要，良好的生活习惯才是健康的重要保障。
我的睡眠很好，躺下不过两分钟就能进入睡眠状态。别人说晚上看视频越看越没瞌睡，这种情况在我身上没有发生过。不论多么迷人的情节都挡不住我如潮水汹涌而来的困意，不超过两分钟眼皮就打架了。
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