幸福是一种能力

幸福是一种能力

我周围有很多妈妈，她们大多时候并没有幸福的感觉，没日没夜的照顾小宝宝，睡眠不足，体力透支，被生活折腾得毫无招架之力。

我们总觉得多一个孩子会多一份乐趣，可我身边的妈妈们却发现，孩子除了是个小天使，也是一个小恶魔。有了孩子之后，想一觉能够睡到天亮，想约闺蜜喝个茶逛个街，简直就是做梦！特别是那些全职妈妈，24小时上班，全年无休。

妈妈们在心力交瘁之时选择组团诉苦，即使改变不了现状，也能缓解糟糕的情绪。我也有过这样的时期，直到我看到一句话“一个没有幸福感的母亲，怎么会培养出有幸福感的孩子。”

1、认可接受自己

我一直记得孩子八个月的时候从床上摔了下去，顿时满嘴鲜血，伴着哇哇的哭声，我惊慌失措，止住血后发现是唇系带断了，在这之后很长的时间里我都非常自责，可是生活中还是有大大小小的事故不断发生。我也慢慢明白当一个人不能接纳原谅自己，不能坦然接受自己的过错，总是沉浸在内疚的情绪里，就没有办法好好生活。

摆脱了内疚和自责，我们反而能够思考为什么会出错，而不是简单地把原因归于自己，也不需要消耗大量的心理资源去安抚内心的挫败感，这样反而能够让我们重整旗鼓，能够增强我们处理突发事件的能力。

然后告诉自己，你只是一个凡人，接纳自己的不足，爱自己。因为说到底，能把我们从自责的情绪中拯救出来的是爱。

2.爱自己，让自己拥有幸福感

我是一个从来不化妆的人，生完孩子以后更是没时间打理，每当看见镜子里的自己，总会生出一点嫌弃。于是我决定开始学化妆，买了五颜六色的化妆品，从把自己化得像蜡笔小新到也能美美的出门，还给自己买了以前不敢穿的天蓝色长裙。心情顿时愉悦起来，才发现，原来改变自己，是走向幸福的第一步。

生活需要惊喜，也需要逃离，从鸡毛蒜皮的世界，暂时逃离。哪怕明天依然什么都没有改变，你赢了这一天，也是胜利者。

日本春山茂雄博士《脑内革命》一书说，当我们感知幸福的时候，其实是生理在分泌一种内啡肽，即幸福感是体内内啡肽的分泌。据春山茂雄研究，当你完成自我实现的时候，内啡肽就到达非常高的水平，远远超出吃饭带来的幸福感。

能够体验到幸福感，是一个需要训练、感知且不断提高的过程，因为幸福不是与生俱来的，而这一切应该取决于你自己。你是谁？你在哪里？你喜欢什么？你这辈子打算怎样度过？

3.有自己的追求

我喜欢手工，喜欢绘画，喜欢摄影，我自学了毛线编织，粘土制作，刺绣，手鞠球，还报了摄影班来提升自己的摄影水平，包括现在学习写作，都是为了让自己和喜欢的一切在一起，培养自身的幸福感。

为“鸡毛蒜皮”的小事操心，不仅仅是对我们精力的一种浪费，更悲惨的是这会麻痹神经，让我们误以为这就是生活常态，并最终成为常态。最靠谱的摆脱手段或许就是抓紧找一些自己认为有价值的事情去做。

一直以为人这一生，就是要找对一件事，一件喜欢的事来消耗生命。

我也相信一句话，所有的为时已晚，都是恰逢其时。所以三十岁，也不晚！