此文为魔都小中医原创首发，转载请注明出处！
说到睡觉，一年四季温度差异很大，我们都知道要更换相应厚度的被子和床单来适应气候的变换，但很多人都会忽视枕头的问题。枕头不好，有时候你睡了一夜，明明睡眠时间充足了，可第二天起床还是觉得腰酸背疼，像没睡觉一样。有的人严重的还会落枕，你有没有想过，这些很有可能是你的枕头用的不对呢？
古代的人就非常注重枕头的选择，我们在电视剧和电影中就经常看到，木枕头、玉石枕头等等，到了明朝甚至有决明子枕头、荞麦枕、茶叶枕等等，睡觉也非常注重养生。现代就更不用说了，光是枕头类型的选择都让你眼花缭乱。关于枕头的高度，其实并没有一定要遵守的标准，每个人的颈椎高度都不一样，选适合你自己的睡的最舒服的就行了。
1、荞麦枕头
荞麦枕是我们生活中最常见的，一般很多年纪大的人会比较喜欢用荞麦枕。这是因为年龄增长之后，睡眠时间相应会变少，而且老人家的新陈代谢变慢，睡眠质量也不怎么好。荞麦中含有不少维生素和其它活性物质，能够帮助老人年缓解头痛、睡眠不好的问题。
2、茶叶枕头
这种类型的枕头从古代就存在，现在有的生活中的小能手还会在夏天自己做茶叶枕头使用，它不仅能够杀菌除湿，还能安神帮助入睡。喝过的茶叶渣千万不要扔，晾干之后作为枕头芯使用，就有很好的养生作用。
3、陈皮枕头
现代手机族越来越多，每天洗完澡躺在床上关了灯也要玩手机，刷刷圈看看八卦，仿佛手机就是助眠神器。实则完全相反，你会发现越玩手机越睡不着，摸摸手机转眼就到了半夜三四点。这是因为电子产品产生的辐射是会影响人睡眠的，而且还会让你的皮肤越来越差，不仅肤色暗淡还会毛孔粗大。陈皮做的枕头就有很好的清心明目的效果，对于手机一族有不错的缓解作用。
枕头要选好，睡眠习惯更要保障，睡觉前最好别过量接触电子设备，可以泡泡脚看看书，甚至是听听音乐，要保证充足的睡眠时间，千万不能熬夜。
文中配图来源于网络！
网友评论