01
昨天做完腰腹训练趴在瑜伽垫上，就那么躺了几分钟，临在的感觉特别美好。
我可以感觉到自己的呼吸，清楚自己身体的感受。
人生是由每一个当下构成的，把每个当下过好就是把人生过好了。
过好当下最好的方式是活在当下，清楚自己在这个当下干什么。
02
用进废退。
自从阳康后就没锻炼过了，昨天开始把运动拾起来。
锻炼这件事，只要不做，身体就会慢慢适应不运动的生活，重新锻炼时又会累得大喘气。
只要持续锻炼，身体也会适应运动的节奏，慢慢还能加大运动强度。
之前看过一个视频，主要讲的是运动不会帮助我们变得年轻，但是能让我们变得有活力。
确实是这样，我昨天下午运动完，晚上也特有活力，时不时想着蹦两下。
03
接受主动娱乐，减少被动娱乐。
主动娱乐是需要用到脑或者是体力的娱乐，比如看本有意义的书，看有意义的电影、纪录片，做一项运动等。
主动娱乐既能让我们有所收获，也能让人开心。
而被动娱乐是不需要我们怎么用脑或体力的娱乐，如果花在被动娱乐中的时间多了，最后反而觉得有点空虚，没有学到什么东西。
而刷视频和追剧这两项不能死板地划分在被动娱乐的范围内。
在视频中能学到东西，那就是主动娱乐，如果只是刷着搞笑，过好都记不起自己刷的是什么，那就是被动娱乐。
电视剧也一样，看《人世间》、《天道》这些剧的时候，还能配合着思考，但是有些剧无法让人参与到深度的思考，只是能让人分泌多巴胺而已。
主动娱乐和被动娱乐，关键在于你的选择。
最后的话：
我习惯给自己的生活做计划，接下来好好过这个假期生活。
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