虽然养成喜欢的习惯总是不太容易，但是总有一些技巧能够帮助我们。
其中一个技巧就是尽量保持一致性。
习惯的一致性程度越高，养成习惯的过程也会变得更加容易。
例如，如果你想健身，比起在不同的时间、不同的地点做不同的运动，每天在相同的时间、相同的地点做完全一样的运动，更容易养成习惯。
当然，为了保持一致性，我们必然会丧失一定的灵活性和多样性。
在习惯形成的最初阶段，保持习惯的一致性更有利于习惯的固定和养成。
我们可以在具体的行动时间上保持一致性，把习惯的执行时间进行固定，从而提高习惯的一致性。
例如，设定每天的某个固定时间点进行运动、健身等活动。
更好的做法是让你的习惯与一个固定时间联系起来，如下午下班后，而不是下午5:00，这样做更有利于习惯的保持。
通过以每天为单位，而不是每周为单位，以30天计划为核心的一点，每天执行一次，不断坚持30天，比每周只进行三次要容易执行得多。
每天不间断地重复执行，会让我们的习惯养成更加顺利。
最后，我们还可以在具体的行动内容上保持一致。
做同样的事，在同样的地点吃同样的东西，都能够帮助我们提高一致性。
当然，这里需要注意一个时间点，就是在最初几周习惯还没有完全养成的时候，保持一致性确实是对你最为有益的。
但是，一旦习惯已经坚持或固定，这个时候一致性反而会阻碍我们，我们需要一定的灵活调整和改变。
毕竟，如果一周7天每天都吃一样的东西，做同样的运动，时间一长，难免会让人产生厌烦。
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