周日

今天参加了进香老师格式团体的第一次活动，两个小时太快，意犹未尽的感觉。结束的时候感觉想进一步探索，进香老师中正平和，加上我对格式塔空椅子技术的向往和好奇，还有急于释放我的情绪，于是和进香老师预约个案，但进香老师说得等团体结束，不然同时进行会受到干扰，有点小遗憾，不过也好，一切都是最好的安排。今天第一次近距离接触牟老师，我到了小区找不到具体位置，牟老师出来接我，感觉暖暖的，比视频中更漂亮，也更有见解。还有张立春老师，他最近所有的平台活动都参加，很精进，也提出对课程设置等的疑问，我才意识到，我也挺关心这个问题，为什么没有他的提醒，我想不到呢？进香老师说不会有理论部分的讲解，临时的话题碰撞，大家相互照见。感觉这样也蛮不错的，再好的理论都得在实践中检验，互动感受很适合我这种感性的人，最主要是什么都不用准备，太适合我了。还有位58岁的老师，特别佩服他能走进团体，这么大年纪还在觉察改变自己，也从他身上看到父亲的某些方面，多了一些对父母的理解。

下午又去我妹那理疗，现在疗愈真的成了我生活的主旋律，要么身体，要么灵魂。可能是太阳进入了天蝎，我的世界突然变大起来。格式塔团体开始，个人体验开始，还有个案观摩，虽然来访不是我，但分明说的都是我的困惑。

今天在妹家阳台，妈妈浇花，我突然意识到原来这边也有花，我怎么看到呢？难道是传说中注意力狭窄，椎管式的， 确实工作中也有发现，同事穿个新衣服啥的，我都不能第一个发现，不是我真的不在乎，是我的注意力变窄了。

早上为了避免堵车早出发的，到了还有时间就在附近加油。但突然就不确定该加几号了，这突然的断片，让我有点后怕。还有刻板的问题，妹妹经常和我说别拙相，可是我总是按照字面意思理解做事。这段时间明明感觉从抑郁中爬出来了啊。

回家的路上遇到堵车，我专注拍落日余晖上，没有任何急躁和不耐烦。相机无法拍出落日的美，而且发现玻璃很脏，但不耽误我欣赏这美和享受当下的时刻。正念一点吧，别老吓唬自己。