心理学家武志红说过：我们每个人对自己的评价，都倾向于二种机制：内部评价机制和外部评价机制。
启用内部评价机制的人是以自己的感受和自我评价为准，去衡量外界对错。而启用外部评价的人则是以别人感受为主，进而调整自己的行为去迎合。
不得不说，本书的埃伦是在外部评价机制中，迷失了自己。
我们每个人都有很多个角色，也可以说是面具。以女性为例，她们可以是妻子，女儿，妈妈，婆婆，丈夫娘，奶奶，姥姥；也可以是部门经理，小文员；还可以是瑜伽爱好者，跑步达人等等。
我们每天都在这些角色中不断切换，且概率随机，只求在地球这个游乐场活得更好。可是如果没有自己这个中心，坚守不住自己，那只会陷入“外界认为的好”中，无法自拔，最终形成恶性循环。
每个人都希望被看见，每种情绪也都希望被看见。同样的，埃伦的痛苦，委屈和纠结也希望被看见，但是没有。
后来可能虽然被咨询师看见了，但是没有被接纳而是直接定性。导致她失去了最后的希望，彻底迷失了自己。所以她选择结束生命，至少可以重新开启轮回。
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本文标题：人本心理学day1：我们都渴望被看见
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