作为一名心理咨询师我知道抑郁症很痛苦，那是一种来自内心中的无助，生活没有希望，做事没有兴趣，想到未来让人觉得无望，慢慢的随着时间的推移情绪并没有缓解，而是越来越糟糕重度抑郁时还会有强烈的自杀想法，而这种自杀想法不是靠思想工作就能消除，更不是用对不起父母这样来阻止这样的想法。
那不丢人，那是生病了，需要看医生，也需要得到家人和朋友的帮助和理解。今天接待了一名来访者，他让我更去理解抑郁的状态，以及抑郁中人们的不易。
他是经朋友转介来找我，他之前也抑郁过，吃药和心理咨询后有所好转，但最近又不好了，他想通过心理咨询找人说说话，和之前不同的是之前很有动力爬出来，一心想让自己好起来，但是这次不一样了，他说在抑郁状态时，他什么都没有兴趣，对生活很绝望，每天被空虚所充斥着，更重要的是没有了向往出爬的想法。连好起来的动力都没有，其他事情更没有了动力。
听着他讲后，我说其实他主动寻找心理帮助，今天见我时，在我们预约的时间提前50分钟到，我觉得这就是动力。
我说，听你讲让我感觉到抑郁就像一个人陷入沼泽，开始努力往外爬，去挣脱这种状态，但是因为是沼泽，自己怎么都好像很难出来，好不容易用了很多力气，并且借助药物自己走出来了，精疲力尽，但是又生病了，这次更绝望，不知道这次爬出来要多久，更不知道到底什么时候才能彻底好，所以此刻，没有力气再往出爬了，这不仅仅是绝望，更有深深的无望。
我认真的对他说，我理解你的无助，但你找到了我，我无法和你一起跳进沼泽，但我会扔给你一条绳子，我一定会尽力拉着你，现在开始，情绪和状态我们共同去面对。
他说他很久没有情感，今天听我说的觉得有点触动，50分钟，我只说了几句话，让他有了一点点希望的感觉，他感谢我。我也想说：谢谢你，让我有价值感，更重要的是可以去理解抑郁，更去深入理解另一种状态的人们。
不是他们不想好，他们比任何人都想更快乐点，是他们太想好起来而筋疲力尽，内心伤痕累累。
抑郁时那种绝望觉得没有人帮助自己，但其实一定要寻求帮助，一个人承担着真的很艰难。
首先找医生，药物会极大的缓解情绪。
其次寻找家人、朋友的理解和支持，如果有人站在旁边会好很多。
当然也可以寻求专业的心理帮助，我强调，是足够专业的，非专业的很容易造成更大的创伤。
如果你的亲人或者身边的朋友抑郁了，请不要责怪他们，他们也想快乐起来，只是做不到，请给予帮助，也许只要站在他身边，倾听、理解和陪伴就够了~~
当所有人站在一起，就会好起来。
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