1.丑时【1-3点】肝
肝经需要休息的时刻，进入熟睡状态，养肝生血。
2.寅时【3-5点】肺
此时排毒已经进行到肺部，因此咳嗽的人会在这段时间咳得最剧烈，不应用 咳药，以免抑制废积物的排除。
3.卯时【5-7点】大肠
大肠排毒，这段时间内要 尽量排便时间越晚，积累的毒素越多，如果便秘， 要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
4.辰时【7-9点】胃
胃排毒，此时为小肠大量吸收营养的阶段，应吃早餐，不吃早餐者应改变习 惯，即使托到10点吃也比不吃好。
5.未时【13-15点】小肠
小肠开始运动，多喝水让身体很好的排毒，对皮肤和身体好处多多哦。
6.申时【15-17】膀胱
膀胱开始排毒，不憋尿， 及时排泄，如果条件和时间允许可以做一些运动， 如果能出点汗最好。
7.酉时【17-19点】肾
气血归肾，以营修养，喝水、休息、吃饭，以简单清淡为主，晚上少吃盐， 适当散散步。
8.戌时【19-21点】心脏
心脏外膜气血运行，透合放松自己，可以看书，看 电视，做一些自己喜欢的事，让自己心情愉悦。
9.亥时【21-23点】淋巴
淋巴排毒吃吃免疫系统会活跃起来，让自己保持平静心情！这样免疫系统就会很顺利的完成排毒工作帮助免疫能力的增加。
10.子时【23-1点】胆
胆代谢嘴旺盛，这个时间就要进入睡眠了，每天要保证8个小时睡眠，最好在 1点之前入睡，7点起床， 保证良好的睡眠时间。
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