你的每一天，都过着一样的生活吗？
(一)
待在家里这两个多月，把我仅有的一点上进心都给磨没了。
每天听着网课，刷着手机，空虚感和罪恶感交替袭来，一面挥霍着时间而觉得痛苦，一面又不想去做相对有意义的事，人就是这么废掉的。
我不知道多少人有过这样的时期。
潜意识里，我知道这样不行，每天看着自己没翻多少的书，还未动笔的作业，都会让我自责。偏偏我周围还有许多自律且优秀的人，时间日复一日，在他们的成就对比之下，我的焦虑越来越重。
而在我刷手机的时候，也并没有感受到多于学习的快乐。我常常反复刷着同一种类型的视频，觉得无聊却又停不下去开始别的事情。
对于意志薄弱的人来说，他们知道自律很好，但是开始很难。
(二)
刚进入大学那会儿，新鲜感过了之后，我就整日待在宿舍，连在宿舍楼隔壁的食堂都不想去，除了上课，就只有外卖可以让我运动。
奇葩说里面，陈铭老师说过：“自我合理化自己的行为，是人的日常惯性。” 所以，还过得去的社交，还过得去的社团活动，还过得去的舞台表演，期末熬夜复习两周之后还过得去的绩点，成了我自我安慰的理由。
这样的生活持续两个月后，我的情绪直线下滑。即使和舍友在一起说说笑笑的时候，也会在某一瞬间抽离出来，然后再怎么都开心不起来。
我以为自己陷入了抑郁的情绪之中，每天回宿舍倒头就睡，安慰自己只有睡觉才能让我平静，给自己找了个很好的理由。
因为当情绪低落的时候，人们通常会以为自己很抑郁，没目标。
而生活中经常会出现直接将你击溃的时刻，那时的你一定是不快乐的，但不一定是抑郁的。我是说，有的时候你以为自己抑郁了，实际上可能只是怠惰让你很久没有感受到自己活着的意义了。
如果人生的目标是追求快乐，那么人在长期感受不到快乐的时候，自然以为他们抑郁了。
(三)
最崩溃的一天晚上，北京很冷，这更让人打不起精神。我戴着帽子绕着学校操场走了一圈又一圈，最后坐在椅子上给朋友打电话，那时候我还不承认自己很疲惫很怠惰。
隔着大半个中国，他问我，你最近做了些什么？
我告诉他，我什么都不想干，只想一直睡着，只有这样我才觉得自己身体里的能量恢复了一点点。也不想思考，学习效率很低，但就想这么一直待着不去做任何事。
我们认识很久了，在以前也有过备受挫折的时候，是互相扶持着走过来的。那段时间他说他很孤独，我觉得可能他和我有同样的感受，于是把自己的抑郁告诉他。他听我说了很久，耐心地给我建议。
沉稳的声音传过来，让我贴着冰冷手机的耳朵有了点温度。
他要求我，每天手抄一段话发给他，我不知道是什么意思，但还是答应了。刚开始的三天的，我每天认真写一篇字，就感觉用尽了自己的精力。后来，他又要求我每天七点起床去食堂吃早餐，还得把照片发给他。然后推荐给我一本书，叫我五天读完之后和他交流。
诸如此类，一些简单到我无法拒绝的任务，坚持了一个月之后，我已经每天早起去锻炼，认真学习，并且开始啃起枯燥的专业书。
这并不是什么巨大的成就，但是把我从消极怠惰的情绪中带了出来。电话中他告诉我：“你那时情绪太糟了，必须让你去做成点什么事情，你才会相信自己不是抑郁。”
所以我们不能忽视怠惰所带来的情绪变化，因为在生活中你所经历的积极情绪，都来自于你所做的有意义的事情。你感到快乐，是因为事情正朝着你所期待的方向发展，而要获得这种结果，你就得着手去做。
(四)
我觉得这是个好办法，也一直在这样和我的怠惰作斗争。
以前我们努力，很大程度上有来自各方面的压力，老师家长的催促，同学的暗暗较劲，考试成绩的激励。当周围环境不再监督你的努力之后，尤其是我现在所处的时光，是大多数人口中“上了大学就轻松了”的时光，怠惰自然而然的就来了。
没有升学的压力，也暂未需要去面对社会上的生存竞争，看似努力，实际上碌碌无为地向前走，把原本很多想做的事情都耽误了。
而刚好在这个时期，我们会因为环境的变化，经历各种各样的事情。
在快速接受和成长的过程中，也会让我们混杂了一些情绪，我们会以为焦虑是课业繁多带来的，会以为疑惑是了解网络信息不够多带来的，会以为不快乐是朋友太少带来的。
越往后走，越觉得面对情绪，我们最难的就是看清到底是什么东西导致了我们的不快乐，是什么东西夺走了我们的兴趣。
所以有的时候我并不排斥打鸡血的文章或者视频，它所带来一些短暂的激励作用，可以让我接受当下的怠惰，并开始意识到要怎样去化解它。
这是我们神经系统的运作机制，当你去做到一件事的时候，就是你感觉到快乐，感觉到人生有意义的时候。这与抑郁无关，我们需要有一场修行，不用为难自己，不用立下多大的目标。
从最容易的事情开始做起，一切都会简单得多。
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