用感受回应

用感受回应

        写写我成长的历程吧。又一次感受到心理学生活化团队辅导——和别人沟通时做到用心去感受的魅力所在。

      前天接班的时候，我感受到了火药味和负面情绪，想想菜角理论，我没有被她的负面语言带来的氛围所污染到。这是我进步的点，给我自己点赞。也感谢听过的课程和书里的菜角理论。昨天接班，原本我问别人事呢，谁知道一下子触发到她了，她感觉我发的信息好像是她的错。我有点不清晰，就多问一句。她的语言嘚嘚嘚负面情绪的感觉铺面而来。凡事向内预备备。无论是不是我的错，我立刻马上道歉。是我错了，是我那会没听清楚。（写到这我脑海中就闪现这句话：小时候道歉是因为我们做错了事，长大了的道歉是因为我们格局高）

保持安静，想起来我自己和俺老公，又想起来了导师班笔记——和别人沟通时做到用心去感受的三个层次的感受和回应。

      我每个月生理性低落期的几天内，无论别人说啥，我是情绪化的机率几乎为99%。每次我要发火或者将要情绪化时，俺老公一看就知道，每个月规律的自律的吓人的节奏。还是女生了解女生，我就用感受回应了对方，果然是生理性低落期呢。原本是刚开始的语言将要进入狗咬狗模式，凡事向内，预备备，保持安静，用感受回应后。然后站在一个圈圈里共情对方的情绪和感受，然后就变成了哈哈大笑的氛围。喜欢这种感觉，把即将要暴躁狗咬狗模式的怼架模式切换到哈哈大笑一笑泯恩仇的瞬间消灭误解的欢乐氛围内的模式。这都是学习心理学生活化所带来的欢乐和魅力，还有这自动式思维。

    今天刚好抄写完第18期导师班笔记，在写完的时候，我的脑海中就闪现昨晚的事和团体辅导的笔记内容，就写一下自己成长的心路历程吧。就感觉在生活工作中润物细无声潜移默化的在应用这些知识。特别是整理写下来的过程，又是协助我温故而知新的过程，喜欢这种感觉。每天进步一点点的感觉。

李亚可  每日一省  1004

11月24日  闭环42  下夜班