健康养生小知识，值得收藏！

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安神类

1.酸枣仁(东方睡果)

【功效】养心益肝,安神,敛汗。

【食材功用】泡茶。

【对应疾病谱】失眠。

2.百合

【功效】养阴润肺，清心安神。

【食材功用】炒,煲汤。

【对应疾病谱】支气管炎、更年期综合征。

3.红枣

【功效】补中益气，养血安神。

【食材功用】鲜品、干品直接食用，煮粥，或为菜品辅料。

【对应疾病谱】贫血、神经衰弱、抑郁症。

4.莲子

【功效】固精止带，补脾止泻，益肾养心。

【食材功用】煮粥,煲汤。

【对应疾病谱】神经衰弱，慢性胃肠炎。

5.牡蛎

【功效】重镇安神，潜阳补阴，软坚散结。

【食材功用】菜品原料。

【对应疾病谱】神经衰弱。

补肾类

6.枸杞子

【功效】滋补肝肾，益精明目。

【食材功用】直接食用,煲汤,或为菜品辅料。

【对应疾病谱】慢性肝炎、脂溢性脱发、干眼症。

清热类

7.洋甘菊

【功效】明目，退肝火，祛痰止咳，安神。

【食材功用】泡茶,菜品辅料。

【对应疾病谱】神经痛、支气管炎、便秘、月经痛、肠胃炎。

止咳化痰类

8.炙甘草

【功效】补脾益气，祛痰止咳，缓急止痛，清热解毒，调和诸药。

【食材功用】调味料。

【对应疾病谱】慢性咽炎。

化湿利水类

9.茯苓

【功效】利水消肿，渗湿，健脾，宁心。

【食材功用】糕点原料，煮粥。

【对应疾病谱】慢性肾炎、慢性胃炎、糖尿病，更年期综合征，神经衰弱。

养血类

10.龙眼肉（桂圆）

【功效】补益心脾，养血安神。

【食材功用】鲜品、干品直接食用。

【对应疾病谱】贫血。

11.人参（百草之王）

【功效】护肝、补五脏、愈后恢复、增强体力。

【食材功用】煲汤。

【对应疾病谱】降血糖、控制血压。

12.杜仲雄花（补五脏六腑）

【功效】补肝肾，强肋骨、通便、安眠。

【食材功用】泡茶。

【对应疾病谱】降血压.

13.合欢花

【功效】解郁安神，理气开胃，活络止痛，清热解暑，养颜斑解酒安眠。

【食材功用】煮粥、泡茶。

【对应疾病谱】更年期综合症之忧郁恼怒，虚烦不安，失眠健忘.

14.浮小麦

【功效】虚汗、盗汗，虚热不退，骨蒸潮热。

【食材功用】水煎服。

【对应疾病谱】阴虚发热，盗汗，自汗。

15.琥珀

【功效】安神，凉肺清肝，活血散瘀，利尿通淋。

【对应疾病谱】失眠、心悸，月经不调，小便不畅。

16.玫瑰花

【功效】美容养颜、清热消火，活血散瘀，调理经期。

【食材功用】泡茶。

【对应疾病谱】经痛、月经不调。

17.益智仁

【功效】温脾止泻,暖肾缩尿固精。

【食材功用】煲粥、煎汤、泡茶。

【对应疾病谱】脾胃虚寒,肾虚遗尿,遗精。

18.黄精

【功效】阴虚肺燥、干咳久咳、肾虚早衰、内热消渴及脾胃虚弱诸。

【食材功用】煮粥、炖肉。

【对应疾病谱】糖尿病，高脂血症，脾胃虚弱，体倦无力。